准妈分娩时刻 准爸要给力

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　　困扰三：

　　在怀孕的后几个月，妻子越来越需要准爸爸的照顾。有时，准爸爸会因疲惫而觉得心烦，但也不能不照顾身体日益笨重的妻子，自己应该怎么办?

　　摆脱困扰的妙招三：

　　和妻子一起参加产前辅导班。它会帮助你了解分娩征兆及分娩的各个阶段，同时了解产妇在这个过程中会出现一些什么样的情况，并告诉你该如何应对。掌握了这些必要知识，你就不会在宝贝出生时表现得那么惊惶失措了。更重要的是，你可以和妻子一起进行分娩准备，共同分享迎接新生命的特殊经历。

　　对准爸爸的5个小提醒：

　　1、帮助妻子把宝贝的“小窝”安顿好，一起为宝贝的到来做好准备，比如说准备婴儿用品、布置婴儿房等，这些事最好提前准备好。即使这样，等到宝贝出生后，你还是会发现有些事在事先没有考虑周全。

　　2、学习分娩相关知识，，能够克服恐惧，帮助妻子稳定情绪。按照简单的推算预产期的方法，以末次月经的第一天为基数(以月经周期28天为例)，来月经当月的月份加9，日期加7，就是预产期。推算出预产期后并非意味着一定要在预产期分娩。能够在预产期这一天分娩的孕妈妈只有5%，而有60%的孕妈妈是在预产期前或后5天分娩。凡是在预产期前后2周内分娩者，都称为足月产。在分娩妈妈的整个产程中，第一产程所需的时间最长，从子宫开始规律宫缩到子宫颈口完全开全为止，第一次分娩的女性平均需花费10-12小时，但时间长短是不等的。第一产程需要的时间会因人而异，假如分娩妈妈过于紧张，会延长分娩的时间。因此分娩妈妈的精神状态对正常分娩的进程极为重要。

　　幸孕草建议：

　　和妻子一起看介绍生育知识的影片或光盘，这样获得的知识比读书更加直观。当真正面对分娩时，你们就不至于心里完全没底。