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经期如何爱自己多一些 每个月都来拜访的“好朋友”，对于绝大多数的女性而言，多多少少都会造成不便。要想远离月经的困扰，一些保养方法不可少。 1 补充钾，铁 钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。 2 控制运动量 月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 3 经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)、特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口、 4 经期不可捶打腰背 此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。 5 不穿紧身裤 在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。 6 经期前不能做X线检查线检查 育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。
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