坐月子不简单 怎么坐才比较好

　　☞ 习俗之四：“蛋月子”

　　经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

　　♥ 科学方法：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃两至三个鸡蛋为宜，同时要注意营养均衡，多吃粗纤维食物。

　　上面列举了四大传统坐月子习俗，并用科学的观点进行了解释。我们可以看到有些习俗是不对的，而另一些习俗也并不适合当下的生活状态，月子中应当适当活动，注意营养的均衡搭配，做好自我清洁，一切以科学为依据才最有利于母婴健康。

图片来源：视觉中国

　　科学坐月子 五大要点记心中

　　1、在孕产期，尤其是在坐月子期间要注意早晚刷牙(用温水)。

　　俗话说“生个娃娃掉颗牙”，孕产期是牙病的高发时期，老传统中关于月子期间不能刷牙的说法，可千万不要轻信，不然等月子坐完，牙齿就跟着坏了，补牙真的很疼的!

　　2、要注意及时更换合适的内衣。

　　月子期间及时更换内衣直接关系到乳房的健康，而乳房的健康又直接关系到宝宝的喂养情况，所以这一点是很重要的。

　　3、产后用卫生巾最好用棉面的，而且要勤换。

　　由于产后恶露较多，卫生巾也要注意时常更换，不然就会滋生细菌，影响到生殖健康，一旦发生感染，那可不是闹着玩的。

　　4、在坐月子期间最好躺着喂奶，有利于子宫恢复。

　　在坐月子的最初阶段，躺着喂奶是最好的选择，因为这样最有利于子宫的恢复。

　　5、月子期间一定要适量活动。

　　虽然坐月子应该以休养为主，但是适当的活动也是必不可少的。

　　小编的话：坐月子要注意的事情实在太多，妈妈们要牢记以上五大要点，坐一个科学的好月子哦！

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