真相了 孕妇怎么睡对胎儿最好

2017-04-28 00:00:00出处:其他作者:快乐妈咪

我要分享

  怀孕了,怎么睡最好?

  具备奶爸潜质,能打60分以上的准爸爸,至少都会知道这一点:

  孕中晚期,左侧睡最好!

  可常常是只知其一,不知其二,于是就发生了下面这些故事:

  丹丹:老公不知道从哪里看来的,说只有左侧卧位宝宝才舒服,仰卧和右侧卧会导致胎儿缺氧,之后一看到我不是左侧卧,就要把我翻过去,偶尔换一下都不行。

  燕子:怀孕时每次侧卧都会被宝宝拳打脚踢,仰卧就没事。然后,重点是,每次刚睡着,老公就摇我,让我左侧卧,把我掰过去。然后,我就睡不着了,好想打他。

  哈哈,这两位准爸爸真是太“可爱”了,乐妈忍不住笑翻了。

  不过,笑完还是要鼓励一下准爸爸滴,想要拿下100分,咱们一起来研究下,准妈妈睡姿的那些事儿。

孕妇怎么睡对胎儿最好?90%的人都理解错了

图片来源:太平洋亲子网

  一、究竟孕期怎么睡比较好?

  孕早期:睡姿随意!

  不过要改变以前的不良睡姿,比如,趴着睡。

  孕中、晚期:左侧卧最好

  这主要跟人体大血管的位置,以及怀孕后会发生子宫右旋有关。

  1、我们的脊柱位于人体的正中间,下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉位于脊柱的偏左侧。同样受压的情况下,静脉受影响程度比动脉要大。

  2、怀孕后,增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫,会发生子宫右旋10-15度。

  正是因为如此,准妈妈不同睡姿的影响是:

  ☞ 左侧卧:可以纠正子宫的右旋,减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

  ☞ 右侧卧:膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。

  ☞ 仰卧位:沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉,不少准妈妈血液循环会受到影响,出现头晕、心慌气短等不适,无法入睡,而且也会使夜尿增多。

  二、怎么个左侧卧法?

  其实,关于这一点,可能很多准爸爸准妈妈都理解错了。

  @段涛大夫:左侧卧,应该是15-30度的左侧卧,而不是90度的左侧卧,试一下你就知道了!

  但是,这种15-30度的左侧卧,睡不稳怎么办?最好用长条枕头放在身体的一侧,这样就不会乱翻身了。

  三、左侧卧睡不好,咋办?

  有的准妈妈左侧卧的时候,宝宝貌似是不乐意了,胎动明显增加,又是乱踢又是乱打,都不能睡好,怎么办呢?

  那就右侧卧呗!如果左侧卧、右侧卧都难受呢?那就仰卧呗!

  毕竟,左侧卧,也只是一般建议,不是强制性的,如果实在睡不着,那关键还是要先保证准妈妈的睡眠最重要!

  四、准妈妈怎样睡得更香呢?

  ☞ 睡前洗个热澡或者用热水泡脚,水温控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右。

  ☞ 睡前喝牛奶,有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。

  ☞ 睡衣要选好。睡衣要宽松,手感舒服。

  ☞ 保持卧室通风,开空调时间不要太久。

  ☞ 卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。

  ☞ 临睡前不要喝过多的水或汤,尿频很烦人滴。

  ☞ 夜间少看喜剧和惊悚片,夫妻和睦相处,睡前停止胡思乱想。

  好啦,现在弄明白了,赶紧分享给身边的准爸妈吧,让他们都知道~

二维码

孕中注意 孕期同房 孕妇拉肚子 孕妇感冒 孕妇咳嗽 静脉曲张 怀孕周期 孕妇吃什么 孕妇不能吃 孕妇不能吃的水果 孕妇吃什么水果 妊娠纹 羊水指数 宫外孕 胎动 胎儿性别预测 四维彩超 羊水穿刺 胎心 无创DNA B超 唐筛 糖筛 羊水 孕期检查时间 血压范围 孕妇注意 宫外孕症状 感冒吃什么 乳晕疙瘩 羊肉 芒果 山楂 雪莲果 生僻字 感谢信 杜甫的诗 李白的诗 简笔画 铅笔画 手抄报图片 素描图片 素描入门 草莓 荸荠 广播稿 申请书 儿童诗 经典语录 张爱玲经典语录 一句话经典语录 徐志摩经典语录 泰戈尔经典语录 儿童奶酪怎么吃 奶酪的种类与区别 儿童如何科学补钙 幼儿园教室布置 幼儿园手指游戏 童谣 幼儿园小班教案 男生礼物 结婚礼物 新年祝福语 新年贺词 新年歌曲 情人节歌曲 情人节活动 冬天的作文 冬天的句子 冬天的诗句 宝宝辅食 宝宝长牙 宝宝食谱 婴儿湿疹最佳治疗方法 婴儿护理 婴儿便秘 宝宝咳嗽 百白破 婴儿发烧 果汁 蔬菜汁 断奶 乳牙 水痘 烂嘴角 中耳炎 幼儿急疹 婴儿抚触 痱子湿疹区别 小儿咳嗽 婴儿咳嗽 婴儿补钙 宝宝拉肚子 脱水 大便次数 小儿荨麻疹 过敏 糖尿病 轮状病毒 小儿推拿 补锌 乙肝 吐奶 儿童身高体重标准表2015 猴的成语 申请书 八字 男孩名 女孩名 作文 折纸大全 钢琴入门 钢琴曲 钢琴谱 周末祝福短信 顺口溜 小王子经典语录 暑假作文 爱情经典语录 三毛经典语录 涂磊经典语录 辞职申请书 入党转正申请书 婚礼主持词 剪纸大全 橡皮泥手工制作 手工制作 英语句子 雷锋手抄报 植树节作文 雷锋简笔画 雷锋黑板报 学雷锋作文 孕中注意 孕期同房 孕妇拉肚子 孕妇感冒 孕妇咳嗽 静脉曲张 怀孕周期 孕妇吃什么 孕妇不能吃 孕妇不能吃的水果 孕妇吃什么水果 妊娠纹 羊水指数 宫外孕 胎动 胎儿性别预测 四维彩超 羊水穿刺 胎心 无创DNA B超 唐筛 糖筛 羊水 孕期检查时间 血压范围 孕妇注意 宫外孕症状 感冒吃什么 乳晕疙瘩 羊肉 芒果 山楂 雪莲果 生僻字 感谢信 杜甫的诗 李白的诗 简笔画 铅笔画 手抄报图片 素描图片 素描入门 草莓 荸荠 广播稿 申请书 儿童诗 经典语录 张爱玲经典语录 一句话经典语录 徐志摩经典语录 泰戈尔经典语录 儿童奶酪怎么吃 奶酪的种类与区别 儿童如何科学补钙 幼儿园教室布置 幼儿园手指游戏 童谣 幼儿园小班教案 男生礼物 结婚礼物 雷锋诗歌 雷锋精神 妊娠中毒症 胎盘成熟度 胎心率 胎盘前置 胎盘早剥 胎心监护 胎位不正 脐带绕颈 孕晚注意 孕妇注意 乳晕疙瘩 孕妇不能吃的水果 孕晚期饮食 骨盆测量 痔疮 腰疼 妊娠纹 孕晚睡姿 孕妇便秘 静脉曲张 水肿 孕晚肚子硬 怀孕周期 高龄产妇 孕晚宫缩 孕妇尿频 过期妊娠 产前诊断 孕妇不能吃 孕晚期 羊水 手工 唐筛 血压范围 句子 荷花简笔画 伤感的句子 求职信 生僻字 童谣 简笔画花 婚礼主持词 猴的成语 生辰八字 蝴蝶简笔画 大象简笔画 爱情短信 搞笑短信 书签制作方法 新郎婚礼致辞 结婚邀请短信 求婚词 表白歌曲 我的同桌作文 读书笔记 英语作文 关于诚信的作文 手抄报图片 大树简笔画 水彩画 结婚礼物 女生礼物 主持词大全 环保标语 环保手抄报 儿童节活动 母亲节手抄报 劳动节手抄报 劳动节黑板报 劳动节诗歌 劳动节作文 劳动节祝福 母亲节贺卡 母亲节活动 母亲节诗歌 母亲节歌曲 复活节彩蛋

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×