清爽一夏 大肚孕妈防痱大作战

　　▎大肚孕妈防痱大作战

　　预防痱子，最重要的就是给孕妈咪创造一个舒适、凉爽的环境。

　　1.创造舒适的环境

　　一定要注意保持居家环境通风、凉爽，可以用风扇、空调降温，减少出汗。室内温度保持在25-28℃为宜，与室内温度应控制在5-10℃。

　　大量出汗后，及时用湿毛巾擦干汗液，勤洗澡，勤换衣，保持皮肤清洁、干爽，避免搔抓。

图片来源：视觉中国

　　2.选择棉质轻薄衣服

　　夏天，衣服要轻薄宽松、透气，吸汗功能好，要穿宽大、薄而透气性能好的棉布内衣。

　　3.适量补充水分

　　要多喝凉白开水、绿豆汤、银耳莲子汤等，多吃西瓜等新鲜的水果和蔬菜，帮助解暑降温，但不宜多喝冷饮。

　　4.保持皮肤表面清洁

　　注意皮肤清洁卫生，勤洗澡换衣，保持皮肤干燥。

　　5.洗完澡后护理工作

　　天热时，最好每天洗澡 2～3 次，每次洗完澡后要注意擦干脖子、腋下、大腿根部等皮肤皱褶处。

　　6.清淡饮食，多吃水果

　　饮食要清淡，少吃大鱼大肉、辛辣刺激性食物，可以多吃一些冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等新鲜蔬果。

　　另外，还需要注意区别痱子跟湿疹、夏季皮炎等疾病。这些疾病都是表现为皮疹伴瘙痒，在温度升高时都会加重，但具体的皮疹表现与治疗却完全不同。妈妈们不能确定时，还是应该寻求皮肤专科医生的帮助。