虚虚虚 三套方案搞定产后调养

※3套方案帮助妈妈们搞定产后调养

　　配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。 一般来说，产后第1阶段以生新血、化瘀血为主；第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血；3、4阶段则强调补养气血的部分。当然具体情况要具体解决，通过以上的判断，根据自身情况，妈妈们可做具体调养，不妨试试以下方法：

　　1、药膳

　　当归瘦肉汤

　　对刚生育不久，产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。

　　做法:1.瘦猪肉切成中块，用沸水烫净。2.将全部用料倒进炖盅，加水适量，盖上盅盖，隔水炖之。3.待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟，加盐调味。

　　花生猪蹄汤

　　花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。

　　做法：1、猪蹄洗净切小块，花生用温水泡半小时。2、将猪蹄放进凉水里，烧开。3、捞出猪蹄，冲洗干净血沫。4、砂锅内注入凉水，烧开。5、将猪蹄、姜片一起加入锅内，大火烧开。6、加入花生、红枣，改小火炖1小时，加盐调味。

　　杜仲腰花汤

　　生完孩子后恢复不佳、感觉腰酸的妈妈吃了，可改善产后腰酸。

　　做法：1、猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。2、杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。3、将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。4、黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。

　　小麦玉竹粥

　　小麦25克、大枣10枚、玉竹15克、米100克，按常法共煮为粥，调理产后烦躁。