盘腿对坐 小动作让顺产更轻松

　　除了上述方法外，广大孕妈网友也各有各的小妙招！

　　1、散步

　　CICI1983：一天有一小时的散步就很好呀。

图片来源：视觉中国

　　2、孕妇操

　　silent51011：第一胎果时去参加个孕妇俱乐部办咖培训班，学左套孕妇操，话帮助锻炼盆底同会阴部肌肉喔，基本坚持日日做，后来5个钟顺产。

　　3、爬楼梯

　　潘古月：多爬楼梯，到时候宫口开得快。

　　4、做家务

　　莼粨：呵呵，我的预产期10月7号 怀宝宝满3个月之后，就每天坚持手洗衣服，其实之前我的衣服都是丢洗衣机洗的，有次回老家，老妈老爸的衣服都手洗了，就我一个人的衣服放洗衣机洗有点浪费水，我就想着自己手洗吧，洗完之后我就和老妈喊累了，老妈说我不运动，到时候生的时候就知道辛苦了。从那次之后我就坚持每天自己手洗衣服，顺便省点水。满4个月之后就隔几天和老公楼下散步一个小时左右，一个星期拖地两次。

　　5、坐小板凳

　　CilyLv：坐小板凳是有助于入盆，爬楼梯有助于促进宫缩的。

　　6、孕妇瑜伽

　　兔仔儿妈：练习孕妇瑜伽啊动作不是很难，新手也很容易。