秘密花园 孕期减压好秘诀在这

二、面对孕期压力，孕妈出妙招

　　《秘密花园》之所以对孕妈不太好，除了姿势不对，还是压力大引起的，压力没有缓解，反而造成更大的压力。那么问题来了，孕期压力怎么破？

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　　减压NO1：腾出时间休息

　　说起来简单，但对于还在工作的准妈妈来说，要腾出时间来可真不容易。即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己有好处，对你的宝宝来说也是至关重要的。

　　如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的地方，把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后，尽量少做家务，衣服可以攒到周末再洗，或索性暂时把家务事丢给家里人去操心吧。当然，如果你已经有了一个孩子，就更难有时间好好休息了，不妨让你的丈夫、朋友或父母代劳，把大孩子托付给他们，你自己就可以无挂碍地休息啦。

　　减压NO2：把你的担忧说出来

　　不要总为宝宝是否健康、是否能够顺利出生而紧张。事实上，绝不是只有你一个人有这种情绪，可以说几乎所有准妈妈在宝宝出生前，都会产生各种忧虑。你可以和你的丈夫、妈妈或已经有孩子的好友聊聊你的担心，你会得到一定的疏解开导;也可以在产前培训班上，与预产期和你差不多的准妈妈们交心、畅谈，或许对减轻你的忧虑会有所帮助。另外，医生和产前培训老师也会帮你放松心情。

　　你也可以去宝宝中心的社区，跟其他准妈妈交流感受，相信对缓解你的忧虑也会有帮助的。