产前到产后 提前做好分娩计划

第二步：分娩前的早期准备。

　　1、了解分娩整体过程和步骤。第一产程：从有规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10cm，能使胎头娩出为至。 第二产程：从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。第三产程：从胎儿娩出后到胎盘娩出为止。

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　　2、评估孕期全程的医疗信息，了解在分娩早期可以有哪些支持措施以帮助分娩。

　　3、与医护人员讨论你的分娩计划，了解可行性，运用他们丰富的实践经验帮助你修订计划，保证分娩安全。

　　4、准备分娩物品。例如待产包，里面放置用于促进缓解产痛所需要的一些小物品，包括舒适的睡袍、护手霜、按摩梳子、润唇膏、小的按摩器、保暖的棉袜子、酸味的棒棒糖，以及产程中想要的食品和饮料等等。

　　5、住院期间母婴所需用品，如婴儿用品，母乳喂养的物品等。

　　6、产前做好相关的分娩训练。在孕期了解分娩的全过程以及可能出现的各种情况，了解分娩时应怎样与医生配合，怎样进行减轻产痛的分娩训练。

　　7、保持乐观稳定的情绪状态。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。