我的备孕计划 做足准备再生娃

二、身体关：强身健体，为备孕做好身体准备

　　•孕前检查，开启备孕第一道工序

　　老一辈都觉得俩人健健康康壮壮实实的，没必要特意再去做啥检查，直接怀就行了。但是，生一个健康的宝宝可不能图方便，父母的健康直接关系到宝宝的未来。于是，补做一个相关的检查，进行一些常见遗传病和传染病的筛查，成了我和老陈在怀孕之前首先要做的一件事情。

图片素材来源于华盖

　　•提前补充叶酸，准爸准妈齐上阵

　　我在书上看到这样一篇文章，说准爸爸准妈妈如果明显缺乏叶酸，就有可能导致胎儿神经管异常，甚至造成胎儿脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。当下我打起精神，准备给自己好好的补一下叶酸了，同样的，对于准备爸爸老陈来说，补充叶酸同样重要。

　　•改掉坏毛病，培养健康的生活习惯

　　小两口平时工作挺忙的，吃饭问题也不好好解决，总是应付应付就过去了。而我虽然喊着怕胖，可懒惰的性子却从来不愿意锻炼身体，现在打算要宝宝了，这样的生活可不能再继续了。

　　改善饮食：家里的快餐时代必须结束，要好好的补充营养，坚持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，坚果和谷类也应该常常出现在餐桌上。当然，老陈最爱浓茶和咖啡是必需要戒的了。

　　坚持锻炼：再也不能继续懒惰了!我打算在怀于前3个月开始进行系统的健身，这可以促使她轻松度过孕期生活。

　　一切准备就绪，生活规律之后，我们开始在排卵期不再采取避孕措施，准备受孕。上天有好生之德，接下来的一切似乎就真的一步一步的按照我的计划执行，一次就成功受孕，让辛苦半年时间的我很是有成就感。

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