分娩时 孕妈能做与不能做的事

产程二：感觉有便意—宫口开7厘米以上

　　这个阶段，宫口开了一部分，但还没有完全打开，感觉又便意，但这还不是生宝宝的时候。在宫口完全打开之前，准妈咪要当心不要过于用力，以免子宫口受到伤害，还浪费大量的体力。

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　　1、能做的事儿

　　·吃力时可短暂地使下劲

　　要知道，宫口全开之前，准妈咪需要保存体力。如果准妈咪本能的无法克制用力的话，可以随着吐气在最后的时候给腹部一点压力。

　　·呼吸时集中注意力

　　预防呼吸过度，孕妈咪可以呼出气流后自然地吸气，如果不能慢慢地呼气的话，短促地呼气也是可以的。

　　·缓解宫缩痛可以压迫肛门

　　腰或肛门附近疼痛加剧时，用拳头等按住肛门的时候吸气，松开的时候呼气，这样可以减轻宫缩痛哟。

　　·躺下来更易克服宫缩痛

　　一般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛，准妈咪在阵痛的间歇歇一口气也能宫缩痛。

　　2、不能做的事儿

　　·身体后仰

　　前面提到过，子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以准妈咪后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松，可以采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。

　　·憋气

　　准妈咪憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会头晕。

　　·蹲厕所姿势

　　产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上，这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。