不打针不吃药 搞定孕期常见病

五、手脚麻木、浮肿

　　妊娠期由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致，如末梢神经炎、坐骨神经痛等。

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　　轻松应对小招数：

　　1、首先应到医院检查，排除疾病。

　　2、避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。

　　3、注意饮食调节，多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。

　　4、伴有腿部浮肿的孕妈咪，在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。

　　5、每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20～30分钟，有利于加速下肢的血液循环。

六、坐骨神经痛

　　怀孕后体内激素发生生理性改变，使韧带松弛，为分娩做好准备，但导致腰部的稳定性减弱。同时胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，在此基础上，如果再有腰肌劳损和扭伤，就很容易发生腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起水肿、充血，产生坐骨神经刺激症，即坐骨神经痛。一般情况下，大部分孕妈咪在分娩后，其坐骨神经痛能自愈。

　　轻松应对小招数：

　　1、注意劳逸结合，避免做剧烈的体力活动。

　　2、坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床，必要时可做牵引治疗(常规的佩戴腰围容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用)。

　　3、睡眠时，最好采用侧卧位。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。此外，不要穿高跟鞋。

　　4、对于疼痛重者，可在医生的指导下适当用药。

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