打破老观念 瘦女人也能好生养

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图片素材来源于哈娜漫画

　　和老公还是顺利结婚了，备孕的时候，询问各种专业意见，上网搜索各种信息。得到比较科学的说法是：

　　女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪（正常成年女性的体重包含约28%的脂肪）。但是，如果很爱锻炼，可能身体脂肪会很少，以至于不排卵或月经不规律。当身体脂肪过少时，会破坏荷尔蒙从大脑流向脑下垂体。这意味着从脑下垂体发给卵巢释放卵子的正常信号就不会出现。所以，即使你有大量健康的卵子，也会因为无法释放出来而没办法怀孕。

　　很庆幸，我监测排卵，一直都是正常的，这也充分证明了，我虽然瘦，可是体内该有的脂肪还是够，不影响月经，不影响排卵。

　　不过，在这个流行瘦的年代，以排骨为美的世道，还是有很多女人为了保持骨感身材，做各种努力。爱美无可厚非，可是亲爱的妹子们，如果体型偏瘦的你恰好又准备怀孕，那还是要留心一点。

　　1.均衡营养。

　　孕妈咪如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。瘦小的女性在备孕期应该多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外还要补充钙、铁、锌等维生素。也可以根据医生的指导，开一些补充营养素的药剂。

　　2.规律作息。

　　瘦妈咪本来体质就比较弱，所以在怀孕后不管是身体还是心理都需要充分的休息，不要熬夜或加班，也不要焦虑不安，保持健康乐观的心态，做到生活作息规律有序，提高受孕的几率、

　　3.坚持运动。

　　对于瘦小的备孕女性来说，适当运动能把身体调节到最佳水平，不仅能够增强母体体质，更重要的是还有助于产后身材恢复。如走路、慢跑、游泳等都是不错的选择。

　　最终，在备孕4个月以后，我终于成功地怀孕了。这一消息，让全家人都极其开心。而婆婆也不再念叨她之前的言论，开心地为我忙前忙后。我以亲身经历验证了瘦女人也能好生养，不过瘦可不是营养不良。还是那句话：别刻意减肥，如果你真的很瘦，但很健康，那就没什么大不了。

　　我是期待大家都好孕的幸孕草，如果您在备孕时遇到了什么困难，或者对于备孕有什么疑惑，欢迎来信至xingyuncao#pcbaby.com.cn（#改为@），幸孕草乐于为您排忧解难。祝您好孕！

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