音乐胎教 孕妈舒心胎儿更健康

2012-11-07 14:22:37出处:PCbaby作者:璐伽

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图片来源于华盖

  音乐胎教的步骤和方法

  1、准备阶段。把音乐打开,以轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐为主,音量调至适中。孕妈可以找一张舒适的靠背椅子或者躺在床上,双手自然放在腹部或者双脚两边,全身放松。

  2、享受音乐。随着音乐的节奏,孕妈可以调节呼吸,全身自然放松,思绪放空。此时,各种妊娠症状也会被暂时忘记,脑海里只有轻快的音乐,尽情地享受。可以闭起眼睛,随着音乐节奏,手、脚有节奏地慢慢晃动。每次音乐胎教大概做10分钟左右吧。

  3、结束。当音乐停止后,孕妈慢慢起身走动一下。

  除此以外,孕妈也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱,让柔和美妙的音乐充满生活空间,让胎宝宝在音乐的摇篮里快乐地成长,让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。

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