怀孕之后,对准妈妈来说不论是站还是坐、行,大腹便便的感觉总是不好受的。而这个难题,在水里面自然就不存在了。水的浮力,大大地减轻了孕妈们腰部、腿部以及颈部的压力。 图片来源:PCbaby 一、游泳有益孕妈 1、安全、舒适。 对孕妇来说,在游泳池里几乎感觉不到任何重力,漂浮在水中安全、舒适,并且能够自如地锻炼自己的手脚,锻炼腰部、腹部以及腿部的力量,增加肺活量。 2、降低难产的风险。 孕妇适当的运动之后,可促进血液循环,增进机体新陈代谢,这些对孕妇和胎儿都是有益的。而且游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩,可缩短分娩过程、降低发生难产几率。 3、保证母胎体温相对恒定。 怀孕期间,孕妇体温本来就有些偏高。基本上运动都会导致孕妈体温上升,而过高的体温对胎儿发育是有害的。而游泳这一运动刚好可以让孕妈的提问相对恒定。 当然,并不是所有的孕妈都适合游泳这一锻炼的。身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们,都是不适合游泳的。
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