胎儿健康秘诀 4个时期4大重点

2012-12-11 10:13:48出处:PCbaby作者:鱼蛋

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图片来源于华盖

  孕中期关键是注重合理营养

  中期保护的重点是合理营养。妊娠第4~7个月为妊娠中期,胎儿相对比较安全,正处于旺盛生长发育阶段,要求提供充足、齐全的各种营养素。

  孕中期,大多数准妈妈的早孕反应已经过去,因此,应当不失时机地调整饮食,补充营养。但据调查资料表明,国人的饮食习惯仍以碳水化合物为主,虽然近年来随着经济生活水平的提高,不少准妈妈已注意到食物的营养价值,可是膳食结构仍不合理,往往因此而影响到营养素的利用。

  这时应可适当补充:鲜奶、鸡蛋、鱼、禽、畜肉及内脏、大豆及其制品、蔬菜、水果绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素、海产品、硬果类食品等。

  此外,孕期营养补充是关键,可选择性吃朴佳美分阶段准妈妈营养补充剂,它在关键时期补充关键营养,相对于我们的食补,他更加注重各营养元素间的平衡配比,像孕中期应该着重补铁,在补充剂里铁元素就会增加,还有多种维生素多种矿物质,易吸收,对孕妈及胎儿有很好的帮助。

  还有准妈妈要保持心情舒畅,专家认为,自然流产是因为准妈妈中枢神经兴奋亢进所致。试验证明,神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。

  另外,要定期做产前检查,怀孕中期就应开始定期进行产前检查,以利医生及时发现和处理异常情况,并可指导孕期保健。

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