怀孕26周准妈妈保健需知

　　怀孕176天

　　宝宝发育　　胎儿的味觉神经乳头在孕期第26周形成，胎儿从第34周开始喜欢带甜味的羊水，而在孕妇体内胎儿用不上的是嗅觉，但他一出生，马上就会用上了。

　　每日胎教　　在心理上，音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时安静、悠闲的音乐节奏可以与胎儿的生理节奏发生共鸣，使孕妇的心率和呼吸平和，给胎儿创造一个平静的环境，使躁动不安的胎儿安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么的和谐，多么美好。

　　孕期生理　　心脏的变化：随着子宫的增大而使横膈上升，心脏被推向上方，靠近胸部并略向左移;心脏的工作量增加，原因是心率加速和心搏量加大。

　　准妈妈保健　　早产往往也有先兆，可出现不规则的宫缩，孕妇感到腹部“发硬”，同时伴有疼痛，还会有阴道流血及流水，程度因孕妇情况而有所不同。但不管怎样，只要发现早产的征兆就应立即送孕妇去医院。这时若宫口未开，胎膜未损，医生会让孕妇卧床休息，服用镇静药使宫缩停止，大多数情况下会让孕妇住院保胎治疗。但有时，这些措施也不能阻止早产的发生，这时，医生就会让孕妇提前生产。

　　准爸爸必读　　准爸爸坚持每天对子宫的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，这种方法能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后智力及情绪的稳定。父亲对胎儿说话时，应该坐在距离妻子50厘米左右的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开，再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎儿。

　　心理医生　　胎儿在一天天长大，长到4个月后，这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈的腹中来回乱动，不时地踢踢妈妈这里，蹬蹬妈妈那里，好象怕妈妈忘了他似的。其实，妈妈才不会忘记他呢，这个小淘气一乱动，妈妈就会产生各种各样的猜测：孩子长的什么样，像爸爸还是像妈妈，皮肤是白还是黑，会长得很漂亮吗?因而孕妈妈产生遐想是正常的。

　　怀孕177天

　　宝宝发育　　听觉有了反应的能力，记忆意识萌芽开始出现。

　　每日胎教　　记忆训练：对于胎儿是否有记忆这一问题曾经引起了不少国内外学者、专家们的许多争议，并对此进行了长期的深入研究。西班牙萨拉戈萨省一所胎儿教育研究中心对“腹中胎儿的大脑功能会被强化吗”这一课题进行了研究，结果表明胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后。而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。

　　经实践证明，经过音乐胎教后出生的婴儿有以下优点：

　　(1)适应环境能力强，好养好带。

　　(2)动作协调性好，肢体功能发展快。

　　(3)语言能力强，智力发展快。所以，孕妇应多听一些节奏明快的音乐。这种音乐能鲜明地区别于宫内的背景声，引起胎儿兴奋，起到有效信息的刺激作用。

　　准妈妈保健　　孕妇外出不宜行走过多，每次不应超过1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次购物不宜过多，不超过5千克。不要在城市人流高峰时间出去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去。在气候恶劣时不要上街。

　　饮食营养　　妊娠后期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、红小豆100克、牛奶250克、肉100克、熟肝20克、蔬菜500克、海带100克、植物油10克、红枣(干)50克、水果250克、葵花籽30克。用以上食物配制烹调膳食后，每日从中摄取蛋白质95.7克、热量11490.8千焦、钙1611毫克、锌17.2毫克、铁54毫克。应按医嘱服锌制剂。

　　准爸爸必读　　男子育婴的模范，恐怕要数瑞典。瑞典是全世界公认的孕妇保护制度最完善的国家。在这个国家里，丈夫起到了十分重要的作用。瑞典政府规定，男人至少可享有半年的育婴假，而且可以领取九成薪金。生儿育女成了初为人父的男子的必修课。

　　心理医生　　焦虑是一种过分担心发生威胁自身安全或其他不良后果的心境。孕妇出现的焦虑通常较轻，主要是对其自身的健康、胎儿状况、可能流产或分娩疼痛等问题流露出忧虑不安、恐惧紧张。在面临复杂情况难以应付与承受而顾虑重重或懊恼过早怀孕，在即将分娩的时期，孕妇产生的焦虑紧张情绪达到高峰。

　　怀孕178天

　　宝宝发育　　随着胎儿骨骼及肌肉系统的发育成熟，胎动增强。

　　每日胎教　　古人说，妊娠七月，孕妇应“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气。自此后，居处必燥，饮食避寒，带食粳稻，以密腠理，是谓养骨而坚齿”，“无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮”。七个月的孕妇要注意保健，注意养生。仍要注意多活动，进行必要的体育锻炼。这时胎儿的神经进一步发育完善，感觉更加敏锐，父母对胎儿进行的音乐、艺术“课程”可适当增加。

　　准妈妈保健　　如果孕妇走路太多，蹲坐过久，或腰带扎得太紧，下肢便容易出现轻度浮肿，尤其是在怀孕五六个月以后，胎儿增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流不畅，常引起下肢浮肿。

　　心理医生　　焦虑得不到缓解和治疗常发展为抑郁。孕妇的抑郁表现一般程度较轻，通常发生于妊娠的中后期，持续的时间可能较长。妊娠期中常见的抑郁情绪有对自身状况或今后环境的过分忧虑与信心不足，易伤感自卑，由于对怀孕缺乏充足的思想准备而懊丧自责，或对可能出现的不利、不便有失落感。一般情况下，怀孕之后由于体态与体重的改变，使以往积极好动的妇女或注重自己形体外表的妇女感到自己受到限制或挫折，常是她们产生抑郁的主要的心理基础。亲人的过分期待或关心不够，常会使孕妇的抑郁心境加重。

　　你知道吗　　怀孕满38~42周出生的孩子称为正常新生儿，而怀孕满28周，不满37足周出生的孩子就是早产儿。

　　试一试　　出现妊娠水肿可试用饭豆陈皮。此方健脾益气，行滞，用于气滞，妊娠水肿。花生米、饭豆各150克，陈皮5克，红枣10枚。洗净共煮，每日服用1~2次。

　　怀孕179天

　　宝宝发育　　通过检查，可以发现，男孩的睾丸没有降至阴囊，女孩的大小阴唇已可显见。此时，头发已长出，全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。外生殖器中，男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起;吸乳的力量还不充分，气管和肺部还不发达。

　　准妈妈保健　　孕期如出现轻度水肿，经卧床休息后消退;若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。要选择比脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，不跟脚，行走反而不便于。不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。

　　每日胎教　　近代学者蔡元培先生说：我们要作彻底的教育，就要着眼最早的一步。虽不能溢出范围，推到优生学，但至少也要从胎教起步。我从不信家庭有完美教育的可能性，照我的理想，要从公立的胎教院与育婴院着手。公立胎教院是给孕妇住的，要设在风景佳胜的地方，不为都市中混浊的空气、纷扰的习惯所沾染。建筑的形式要匀称，要玲珑，用本地旧派，略参希腊或文艺复兴时代的气味。凡埃及的高压工，峨特的偏激派，都要避去。四面都是庭园。有广场，可以散步，可以作轻便的运动，可以赏月观星。园中奇葩花木，使四时均有雅丽之花叶可以悦目。选毛羽秀丽、鸣声清雅的鸟类，散布花木中间须避去用索系猴、用笼装鸟的习惯。引水成泉，勿作激流。汇水成池，蓄美观活泼的鱼。室内糊壁的纸，铺地的毯，都要选恬静的颜色、疏秀的花纹，应用与陈列的器具，要轻便雅致，不取笨重或过于琐巧的。一室中要自成系统，不可混乱。陈列雕刻图画，都取优美一派，应用健全体格的裸体像与裸体画。凡有粗犷、猥亵、悲惨、怪诞等品，即使描写个性，大有价值，这里都不好收入。过度刺激的色彩，也要避去。备阅览的文字，要乐观的、平和的、凡是描写社会黑暗方面，个人精神异常的，要避去。每日可有音乐，选取的标准，与图画一样，刺激太甚的，萎靡的，都不取。总之，孕妇要完全生活在平和活泼的空气里面，才没有不好的影响传到胎儿。这是胎儿的美育。

　　怀孕180天

　　宝宝发育　　大脑更加发达，神经系统进一步完善，胎动更加协调，而且多样，不仅会手舞足蹈，而且还能转身。胎儿的肌肉发育较快，体力增强，越来越频繁的胎动表明了他的活动能力。由于子宫内的胎儿经常活动，因此胎位常有变化。

　　每日胎教　　中国近代学者对胎教也有较深的研究，比起古代，更具有系统性和思想性。康有为在他的《在同书》中提出了胎教和胎教院的理论。他认为胎儿的性格、气质、品质、相貌、体质等，与孕妇所处的地理位置有关，例如在都市中，在平原广阔，土地肥沃之地，人容貌长得丰满端正，白皙明秀;温寒带的人，由于胎受寒气，人生得肤色红白明秀。他认为应在平原广野、水泉环绕、临海受风，风景秀美的地方建胎教院，这些地方出生的孩子“丰颐、广额、隆准、直面、河目、海口”，性格“广大、高明、和平、中正、开张、活泼、而少险波、反侧、悲愁、妒隘”。

　　准妈妈保健　　小腿抽筋怎么办：

　　*局部按摩、热敷

　　*选一个舒适的睡姿

　　*作好腿部保暖

　　*运动均衡

　　饮食营养　　你知道吗：早产儿与正常足月儿的区别主要是早产儿的发育还不够成熟，他的体重不足，皮肤细嫩，汗毛浓密，头发稀少，耳廓紧贴颅骨，指甲未超过手指尖，囟门宽大，生活能力低下，生命力很弱，容易患病，哺育早产儿比哺育正常新生儿困难得多。所以，孕妇应注意预防早产。

　　怀孕181天

　　宝宝发育　　胎儿仍然很瘦---皮肤覆盖在没有脂肪的身体上，皱巴巴的。妊娠的第6个月末，胎儿至少是230毫米长，779克重。胎儿在为出生时呼吸空气作准备。从第15周一直到第28周，羊水每周平均增加50毫升。

　　每日胎教　　胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿的生理、心理特点，也不要刻板地灌输正规理论，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。

　　准妈妈保健　　怀孕的266天里，肚子里长期“住”着一个胎儿，对腰背都是很大的负担，腰酸背痛的原因是：

　　*子宫压迫

　　*姿势不良

　　*原本腰背部有损伤者

　　*气血不足

　　饮食营养　　冬天，气候寒冷，虽宜热食，但燥热之物不可过食，以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，，如胡萝卜、油菜、菠菜、西红柿等，避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒，在调味品上可以用些辛辣食品，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外，炖肉、熬鱼、什锦火锅亦可多食一点。冬季是饮食进补的最佳时机。

　　芝麻粥：黑芝麻50克，粳米100克。将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。此粥润五脏，适用于身体虚弱人食用。

　　怀孕182天

　　宝宝发育　　在妊娠七月底，开始贮积脂肪，胎儿会吸吮拇指，打嗝，哭泣;能尝出甜或酸味;对刺激会有反应，包括疼痛、亮光和声音;胎盘的功能开始减少，羊水量也变少，此时胎儿已经占满子宫，要是现在出生，有很好的存活率。

　　每日胎教　　在康有为想像的胎教院中，孕妇应“高洁、寡欲、学道、养身”，中正无邪，仪容不体现情欲之感，举止不出现儿女私情，没有情感和优愁扰乱她的内心，这样生下的孩子便和平中正。在胎教院中，孕妇受到人们的尊重，孕妇的住所清洁整齐，每日有人给她们讲授分娩、育儿的科学理论，学习工艺、天文、乐津、图画。在胎儿院中，终日乐声镣绕回荡，这些优雅的乐曲可以涵养性情、启发神智。康有为的胎教院虽然是乌托邦思想的反映，但他创建胎教院的观点仍可以说是一种创见。

　　准妈妈保健　　怀孕期间，大腹便便的孕妇常常在久坐之后或睡觉中，有小腿抽筋的感觉。孕妇腿部抽筋常发生在怀孕中期以后。常见的原因是：

　　*腹部的负荷量变大：由于子宫变大，压迫到下腔静脉，进而导致下肢的负担增加，再加上许多职业妇女长期久坐，久站，容易造成局部血液循环不良，抽筋发生率自然增加。

　　*夜晚的睡姿不当：抽筋也常发生在夜晚时分，这是因为夜晚不当的睡眠姿势维持过久所致。

　　*电解质不平衡：怀孕末期宝宝发骨骼正在发育，孕妇需要大量钙质以供应胎儿成长所需，所以孕妇的钙质或矿物质不足，会产生体内电解质不平衡，容易引起抽筋。

　　胎教趣闻　　德国从事催眠疗法的医生保罗比库博士，治疗过一位男性患者。这位患者在遭到剧烈不安时，全身常出现暂时性发热感觉。为查明原因，比库博士将患者催眠，使他渐渐地回忆起胎儿期的事情。患者在讲述胎儿7个月以前的情况时，语调平缓、神情自若。但当开始讲述其后的情况时，突然嘴角僵硬，浑身颤抖，身体发高烧，露出惊恐的神色。显而易见，这位患者回忆了导致他出现这一症状的胎儿期的体验。比库走访了这位患者的母亲，这位母亲说，她妊娠7个月以后曾洗过热水浴，试图堕胎。可见胎儿对这经历记忆之深。20年来，胎儿期的深刻记忆一直潜在地支配着他的行为。每个人都有自己所忘却的记忆，这种记忆往往在无意识地对人们的一生产生着巨大的影响。