怀孕17周准妈妈保健需知

　　怀孕113天

　　宝宝发育　　在妊娠4个月时，胎儿舌头上的味蕾已经发育完全。尽管胎儿的舌头很小，可整个舌面上已经分布50万个味觉细胞。在味蕾尖端小孔内含有味觉感受器，感受各种不同的味道。虽然味觉感受器很小，但它的有着惊人的感觉能力，能感受到千分之六浓度的蔗糖溶液中的甜味，只要1.4~4毫秒就会把甜味传到神经中枢，比视觉快10倍左右。5个月大的胎儿，在宫内的环境适应能力之一就是因为胎儿有味觉，能辨别羊水的味道，从而决定吞咽与否，或吞咽多少。尽管羊水稍具咸味，胎儿还是能够津津有味地品尝。

　　每日胎教　　运动胎教在漫长的孕期当中必不可少。妊娠期间，孕妇因为内分泌激素的改变，致使动作灵敏度降低，反应也较迟缓。妊娠早期，尤其是早孕反应，使精神困乏，浑身无力，容易疲劳而活动少。现在，因为全身血液循环增加及增大的子宫压迫下腔血管，出现头晕及下肢浮肿症状，往往使孕妇产生“不想动”的心理状态。然而，人的功能则是动则盛、惰则衰。只有通过运动才能使人吸入新鲜的氧气，排出身体内的废物，以增强身体的抗病能力。

　　孕期生理　　孕妇下腹部膨隆，感觉下坠、时常有心慌、气短的感觉。有时便秘。血红蛋白下降，此时宫底高度已平脐。妊娠中期，随着早孕反应的消失，孕妇渐渐适应了妊娠期的变化，怀孕的事实被她接受了，丈夫及家人的体贴与爱抚使她的心情趋于平静。这时她的心里充满了憧憬，这是妊娠期最乐观的日子。

　　准妈妈保健　　近期科学家研究发现，与从事其他办公室工作妇女相比，每周在计算机前工作20小时以上的孕妇，比一般妊娠流产率高两倍，美国调查表明，孕妇出现不良反应的超过90%，因此建议怀孕的妇女尽量离开电脑，不要持久地在计算机终端屏幕前工作。

　　饮食营养　　妊娠5个月时，会出现妊娠期贫血，每日应补充铁元素28毫克，可以从食物中补给，尽量02利用动物肉中的血红素铁，以便于吸收和利用。肉类的铁可吸收22%，血类的铁吸收12%，鱼肉的铁吸收11%，黄豆类的铁吸收7%，蛋黄类铁只吸收3%，蔬菜中的铁只吸收1%，因此孕妇要多吃各种瘦肉。

　　怀孕114天

　　宝宝发育　　5个月胎儿长出头发，嘴开始张合，眼睛会眨动。孕妇可通过自律训练，让胎儿舒适地发育成长。胎儿拥有其自身的循环，由心脏将血液泵向全身，目前胎儿正练习着吮吸、吞咽和眨眼3种反射行为。

　　每日胎教　　把心里的话说出来，让宝宝能够感受到妈妈的爱。千万不要觉得不好意思，胎儿一定听得见，感受得到妈妈的心情。所以，从怀孕的那一天起，时时保持快乐的心情跟宝宝说说话吧!

　　听!小鸟在唱歌哩!真好听啊!要公园里散步，真美啊。

　　今天天气真好，大家玩得真开心啊!

　　孕期生理　　随着妊娠月份的增长，母亲体重随之增加，其中除了胎儿的肌肉、骨骼、内脏及其他组织不断生长外，还有胎盘、羊水，母体的脂肪、乳房等。到分娩前，不论孕妇孕前体重是多是少，孕妇体重比孕前平均增加11~13.5千克，不得少于9千克。其中妊娠期前半期增加总量的1/3，后半期增加约2/3。即妊娠1~12周增加2~3千克，妊娠13~28周增加4~5千克，妊娠29~40周增加5~5.5千克。一般情况下，妊娠早期因早孕反应，孕妇厌食，挑食，甚至呕吐，体重增加不明显。到孕13周以后，孕妇食欲增加，食量增加，食量大增，体重逐渐增加，平均每周增加350克左右，不超过500克，直到足月。

　　准妈妈保健　　孕妇身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。盛夏时节，一般人都被酷暑所扰，孕妇则更怕热，易出痱子子肿。

　　饮食营养　　鲜羊腿肉1000克，肉清汤250，料酒，葱节，姜片，胡椒粉，味精，盐。将羊内洗净，放入冷水刮洗干净;将整块羊肉随冷水下锅煮熟，捞出，切成约八分见方的肉块。取大瓷碗一只，料酒、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时，吃时撒一葱花、味精、胡椒粉即成。羊肉香软，能温暖强身。

　　怀孕115天

　　宝宝发育　　胎儿皮肤呈暗红色，皮脂腺已发育，并且开始分泌。脱落的上皮细胞与皮脂粘合而成为胎脂，覆盖在胎儿皮肤表面。胎儿开始有吞咽动作。胎动活跃。羊水达400毫升。有明显胎动。胎儿心脏功能增强，用听诊器可以听到胎儿的心音。

　　宝宝胎毛分布全身，头发盖满头皮，头比重渐减小(为胎儿长的1/4)。这个月，胎儿和胎盘大小相当，但胎儿很快就会长得比胎盘大。最早的胎动出现在第16周或第17周。大多数孕妇在大约第20周、21周或第22周感觉到胎动。

　　每日胎教　　大自然的陶冶：人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍，感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨，因此对一个新生命来说，首先要让他感受在自然，这也是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。

　　准妈妈保健　　夏日孕妇在室温25℃左右的环境中为好，湿度在50%左右为宜。要注意室内通风，不要用电扇直吹，睡觉时更要注意。

　　饮食营养　　美国专家认为第一个3个月里不必增加热能，第二三个3个月，每天增加300千卡热能。日本在妊娠前半期每日增加150千卡，后半期每日增加350千卡。我国营养学会推荐从妊娠4个月起，每日增强200千卡热能。

　　试一试　　胡萝卜粥：有消胀化滞的功效，可治脾胃运化失常，食物积滞不行。胡萝卜500克，粳米100克，红糖适量。将胡萝卜切成小块，同粳米加水煮粥，调入红糖温服。

　　怀孕116天

　　宝宝发育　　胎儿全身长出细毛，眉毛、指甲等也出齐。宝宝已出现的器官不断增大，日趋成熟，但是不会再有新的器官出现。胎毛在胎儿的头上，到宝宝出生，它们大部分都已消失。如果胎儿是个女婴，那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的。

　　每日胎教　　胎儿的运动训练是建立在胎儿一定的自主运动能力基础上的。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻戳腹部不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间在1~2分钟。音乐是启动语言的桥梁。音乐胎教应选择在胎儿觉醒期，即有胎动的时间进行，也可固定在临睡前。可通过收录机直接播放。孕妇应距音箱1.5~2米远，音响强度可在65~70分贝左右，也可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎头部位，音响大小可依据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度。这相当于胎儿在孕妇腹腔子宫内听到的音响强度。腹壁厚了，音响稍大，腹壁薄，音响稍小。千万不要将收录机直接放到腹壁上给胎儿听，噪音可损害听神经。孕妇也可同时通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用音乐磁带，或选用自己喜爱的各种乐曲。可随音乐进行情景联想，力求达到心旷神怡的境界，借以调节精神情绪，增强胎教效果。

　　准妈妈保健　　夏季要勤洗澡换衣，保持身体清洁卫生。最好每日洗澡，水温不要过冷或过热。洗澡要洗淋浴，而不要洗盆浴。每日洗换内衣裤。夏季服装要讲究，最好穿吸汗的衣服，可宽大些，通气性好些，切不可穿紧身衣裤和高跟鞋。

　　饮食营养　　中医营养学特别强调孕妇要“因时择食”，早指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱;二要留意季节的变化，在饮食上有的差异。

　　孕期生理　　特点是同化作用显著增加，异化过程也增加。如孕妇的基础代谢率在妊娠早期略有下降;但中期后随着氧的消耗及胎儿活动的增加逐渐上升，在晚期比平时约增长10%。

　　怀孕117天

　　宝宝发育　　孕妇观测胎动最好每天早晨、中午、晚上各测一次，每次连续计数1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数。测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地体会胎动次数。每动一下就在纸上画上一道，胎动可能只动下，也可能连续动数十下，均只算胎动一次。正常情况下应每小时3~5次，24小时不少于20次。在产前检查时将胎动记录提供医生参考。孕妇注意观测胎动，可监护胎儿安危，发现异常，及时得到合理治疗。

　　现在胎儿头的大小像个鸡蛋，头重脚轻的身体分成三部分，身体比例终于显得匀称。

　　每日胎教　　古人说，妊娠五月应“晏起沐浴，浣衣居处，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麦，其羹牛羊，和菜萸调以五味，是谓养气，以定五脏”。“儿四肢成，无大饥，无甚饱，无食干燥，无自炙热，无太劳倦”。五个月时孕妇食欲好，身体不笨重，精神愉快，感觉很好。这时除注意养胎外，还应多外出到大自然中领略天地之美，到博物馆，展览馆看一看展览，活动范围可大些。出现胎动以后，应定时与胎儿做体操，给胎儿以良性刺激。五个月的胎儿，能听到强烈的响声，如母亲的心音，母亲说话的声音，音乐，街上的喧哗等等。所以，孕妇应避免尖锐，振动较大的声响刺激胎儿，而要给他听些优美柔和的声音，如中国的古典乐曲，小夜曲等轻音乐。

　　准妈妈保健　　夏天常使人食欲减退，孕妇应多吃清凉爽口的食物，多吃菜和水果，少吃辛辣刺激物。可多饮开水，不要贪吃冷饮，避免过冷伤胃。不宜饮啤酒和汽水。注意饮食卫生，不吃变质食物及剩菜剩饭，不吃摊商食品，以防痢疾，肠炎及食物中毒。

　　心理医生　　有的孕妇妊娠后，情绪低落，烦闷，精神不振缺乏活力，懒散。忧郁心理会直接影响到胎儿的正常发育。孩子出生后哭闹不止，长大后可能表现出缺乏自信心，感情脆弱，抑郁寡欢。可见忧郁不利胎教，不利于胎儿的发育和发展。

　　怀孕118天

　　宝宝发育　　当孕妇发现胎动12小时少于20次，或每小时少于3次，则预示着胎儿缺氧。在缺氧初期，胎动次数增多，由于缺氧，胎儿烦躁不安。当胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动逐渐衰弱，次数减少，此时为胎儿危险先兆。若此时不采取相应抢救措施，胎儿会出现胎动消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此过程约12~48/小时，大多发生在24小时左右。因些孕妇一旦发现胎动异常，决不可掉以轻心，应立即去妇产科求治，及时治疗常可转危为安。皮肤渐渐显现出红色，皮下脂肪开始沉着，皮肤不透明了，皮肤的触觉已发育完全，耳廓外突成外耳形状，骨骼钙化逐渐扩展，骨骼肌肉发育健壮，胳膊腿的活动开始活跃。

　　每日胎教　　在孕妇感觉到胎动以后，便可每日定时与胎儿做胎儿体操。方法是平卧床上，尽量放松，双腿屈膝。孕妇双手捧住子宫，用手指轻拍或轻压胎儿，胎儿感觉到刺激，便有所反应。经过一段时间后，胎儿习惯了这种活动，妈妈一触及，他便开始运动，当他累了，或烦了时，便会抖动或顿足，向妈妈表示他的态度。胎儿体操开始时只做一二下即可，到妊娠8个月以后，可持续10分钟。

　　准爸爸必读　　子宫底高度随孕周的增加而增加，可以比较准确地提示胎儿生长发育情况。过去用脐孔作标记测量宫底高度，比较方便，但脐孔与耻骨联合间的距离因人而异，并不十分准确，因此现在多用软尺测量。在测量前，孕妇应排空小便，平卧，两腿放平，腹壁放松。软尺的一端放在耻骨联合上缘，一端放在子宫底顶端，测量这一段的弧形长度。软尺要紧贴腹壁皮肤。在孕20~24周，子宫底平均每周增长1厘米。到34周以后，增长较慢，平均每周增长0.8厘米。孕40周时，子宫底的平均高度为34厘米。

　　饮食营养　　夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：蜜汁凉桃：大桃、白糖、桂花。

　　*将桃去核，去皮，放入碗内加糖蒸20分钟，晾凉后放入冰箱。

　　*将糖、清水、桂花熬成粘汁，放入冰箱。

　　*食用时将糖汁浇在桃上即可。

　　常吃绿豆粥、红小豆粥、百合粥等。

　　准妈妈保健　　孕期可适当用一些保护皮肤的防晒露及奶液，多吃含维生素多的食物，为了使皮肤保持柔软和良好的弹性，应经常涂上一层优质的护肤香脂，以润滑皮肤。对脸部保护采用自然保护法，干性皮肤用油脂和冷霜，油性皮肤用蜜类化妆品，粉底类的化妆品对皮肤是有害的，不要使用。

　　专家提示　　宠爱你自己就是宠爱你的宝宝，当你需要更多休息时，不要苛刻自己，减少应酬。随着体重的增加，你需要换上质地轻薄、轻便宽松的衣服，这样就不会因为体温的升高而觉得不适。

　　胎教趣闻　　美国俄勒冈大学的心理学家皮特·杜塞克博士用B超观察过胎儿对声音的反应，怀孕4个月的孕妇正在休息的安静房间里突然出现很大声响，胎儿会剧烈扭动身躯，使母亲明显感到胎动。实验中他还发现，坚持对话胎教，出生4天的婴儿有时竟能听出母语与外语的区别，20天后便可循母亲的声音寻找乳头，这是胎教过程中培养起来的语言感受力。

　　怀孕119天

　　宝宝发育　　从这个月开始母体可明显感到胎儿的活动，随着胎儿各部分的肌肉，骨骼运动的形成，胎儿便在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少，快慢强弱等常表示胎儿的安危。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可胎动100次左右，只要胎动规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。

　　每日胎教　　指按法：在妊娠4个月，有胎动感觉以后，每次3~5分钟。用食指或中指轻触摸胎儿，然后放松。开始时胎儿反应不明显，逐渐与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显的反应。如遇到胎儿反应强烈应停止。8个月后胎儿的头和背已经分清，到那时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿的头部，安抚胎儿，一会胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做。

　　试一试　　目前有的专家认为孕中期用腹带，可起到防止腹壁过度伸展，预防腹部尖状，悬垂状，并具有保护腹部的作用，使妊娠行动轻便自由，同时也能固定胎盘，保护胎盘。可用漂白布撕成一半，一半约5米，束绑时，取交叠的方式，松度约是3只手指可插入的程度。妊娠5个月肚子还小，由上向下绑，若是中期以后肚子大了，则采用由下向上束绑的方式，有些专家认为，束绑腹带可让孕妇有安全感，不妨试试。

　　心理医生　　孕妇到了4~5个月，妊娠反应已消失，孕妇的身体处于最佳状态，而且还会更显得容光焕发。这个时候孕妇的腹部在逐渐隆起，别人已经明显看出您怀孕了。此时，个别的孕妇有一种羞怯感，不愿意见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，孕妇也有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。