怀孕15周准妈妈保健需知

2011-10-08 14:56:55出处:其他作者:佚名

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1怀孕第99天回顶部

  怀孕第99天

  宝宝发育  妊娠第4个月时,胎儿对光已经非常敏感。实验证明,用手电筒的光线有节奏地照射孕妇的腹部,发现胎儿会睁开双眼,把脸转向光亮的地方,胎儿的心率也随之发生有规律的变化。

  每日胎教  形体美学:主要指孕妇本人的气质,首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣,知识广博,举止文雅,具有内在美。其次是装饰打扮要恰到好处,显得精神焕发。据日本“每日新闻”报道,近期研究结果证明,孕妇化妆打扮也是胎教的一种,使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观

  孕期生理  妊娠期母体平均增重11.5~12.5千克。其中蛋白质约0.9~1.0千克,脂肪为3.0~4.0千克,其余主要是水分。胎儿的体重增长也主要是蛋白质、脂肪和水分在体内的储留。从孕中期胎儿生长开始加快,对蛋白质的需要量就明显增加。足月出生时婴儿平均体重为3.2千克,蛋白质0.4千克,脂肪0.3千克,钙30克,铁280毫克,锌60毫克。出生体重低于2500克为低出生体重。

  准妈妈保健  怀孕期间保持健康,孕妇比较有可能顺利分娩,产后身材也会恢复得更快。最好经常做运动,而不是偶尔才大量运动。

  饮食营养  单靠动物肉补充铁也有困难,因为动物肉中含铁量如牛肉100克才含2.8毫克铁,每天至少吃1千克牛肉才能达到需要量,猪肉100克含1.5克铁,每天至少要吃下2.9千克才能达需要量,孕妇怎么能吃下这么多的肉呢。因些孕妇必须用含铁的奶粉补充一部分,或者用药物来补充一部分才能满足需要量。

  心理医生  怀孕初始,你可能对将要发生的事情有恐惧心理。担心孩子会不会有缺陷,担心自己过去接触过有害有毒物质会不会对胎儿产生不良影响,担心自己服用过药物会影响胎儿的发育,生过病的会不会加重。高龄孕妇担心难产。单传的家庭担心能不能生男孩,诸如此类,会使孕妇处于不良的心理状态中。如果你有疑虑,尽早到医院咨询,随时听取医生的建议,以消除顾虑。

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2怀孕第100天回顶部

  怀孕100天

  宝宝发育  中枢神经发育趋向完善,大脑产生最初的意识,面部五官端正,嘴型已完成,牙龈已出现雏形。胎儿的腿和脚都已经有了相当大的活动范围:他会踢腿,把脚向里转又朝外转,弯弯脚趾头或摇摇脚趾头。

  准妈妈保健  妊娠期间不宜烫发。孕妇最好不用冷烫精、染发剂,据国外医学专家调查,染发剂可导致皮肤致癌,还可以引起乳腺癌和胎儿畸形。

  患有子宫肌瘤的妇女也可以怀孕,怀孕后,要按医生嘱咐定期进行检查。随着子宫和胎儿的逐渐增大,肌瘤体积也迅速增大。使胎儿活动受限,发生胎位不正。在分娩时,如果肌瘤数目多,体积大,可影响子宫收缩。分娩后因收缩不良,可使产后出血增多。

  准爸爸必读  吸烟对胎儿危害极大,在烟雾弥漫的环境中生活的孕妇,不仅在呼吸道吸入大量的一氧化碳,而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入母体,从而祸及胎儿。据国外调查资料说明,胎儿的畸形率与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎儿的健康,难道作丈夫的不能做点牺牲——少吸烟或不吸烟吗?

  每日胎教  大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育,有人曾在动物身上做实验,将怀孕的兔子和鼠分别放在箱子里,然后观察结果,发现这两种动物所生幼仔出现无脑畸形的比率非常高。这项实验说明氧气对大脑发育的重要性。大自然恰好给胎儿提供了充足的氧气,郊外、公园、田野、瀑布、海滨、森林等对人身心健康极其有益的负离子含量很高。因此孕妇经常到山川、旷野去就能有机会获得这种“空气维生素”。

  心理医生  随着妊娠月份的增加,孕妇体态曲线发生变化,体重逐月增加,使其日常生活与工作受到限制,加重了心理压力。孕妇的内分泌变化使其面部及躯体部皮肤色素加深,出现色素沉着斑块,毛发增多,出现痤疮样皮炎,面部失去光泽,浮肿。孕妇会因此产生自悲、忧虑和紧张烦躁,担心形体不能恢复到原有状态,担心在今后的工作中失去自己的位置。随着胎儿的发育,孕妇的心肺功能负荷增加,心率增速,呼吸加快加深等也加重了原有的焦虑情绪,此时,孕妇的忍耐力受到了严峻考验。

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3怀孕第101天回顶部

  怀孕101天

  宝宝发育  胎儿在此期已有各种运动,在宽广的羊水腔中可以慢慢地游动,重复做相同的动作,可移动位置和改变位置,并可做全身上下的运动。宝宝身体内最坚硬的物质是其牙釉质。

  每日胎教  据有关专家介绍,目前,市场上的胎教音乐磁带大都附有一个传声器,孕妇把它放在腹壁上使声波直接进入体内。这种传导的方式,其高频声音对胎儿内耳基底膜上面的短纤维刺激很强,耳蜗底部最易遭破坏。为了预防高频声音损伤胎儿的听力,在进行音乐胎教时,请注意以下几点:

  *尽量降低磁带的噪音或不使用传声器。

  *最好请专业人员帮助选购磁带,以确保磁带的质量。

  *每次听的时间不宜过长。

  准妈妈保健  孕妇外出要注意饮食营养及饮食卫生。在旅途中,营养不易平衡,特别是饮水,蔬菜往往无保障。因此,孕妇外出前应做好充分准备。痢疾、肠炎而导致的高热、脱水对孕妇来说危害很大。孕妇外出要处处注意饮食卫生,不吃包装不严格或过期食品,不随便饮用无厂家无商标饮料。

  饮食营养  夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物:百合 20克 ,莲子 30克 ,薏仁米 50克 ,青梅 20克 ,瓜条 30克 ,葡萄干 30克 ,樱桃 20克 ,桂圆肉 20克 ,小枣 30克 ,京糕 10克 。白糖 250克 ,藕粉 30克 ,糖桂花。

  *将百合用温水泡开,切大片;青梅切十字刀;瓜条切丁;小枣拍松去核;京糕切丁。

  *将薏仁米上屉蒸熟。

  *莲子去皮去心,上屉蒸熟。  开水倒入白糖,将百合、莲子、薏仁米、青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、小枣放入煮开,用水淀粉挂浆。

  *将桂花放入盆内,倒入水果羹,撒上京糕。

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4怀孕第102天回顶部

  怀孕101天

  宝宝发育  胎儿在此期已有各种运动,在宽广的羊水腔中可以慢慢地游动,重复做相同的动作,可移动位置和改变位置,并可做全身上下的运动。宝宝身体内最坚硬的物质是其牙釉质。

  每日胎教  据有关专家介绍,目前,市场上的胎教音乐磁带大都附有一个传声器,孕妇把它放在腹壁上使声波直接进入体内。这种传导的方式,其高频声音对胎儿内耳基底膜上面的短纤维刺激很强,耳蜗底部最易遭破坏。为了预防高频声音损伤胎儿的听力,在进行音乐胎教时,请注意以下几点:

  *尽量降低磁带的噪音或不使用传声器。

  *最好请专业人员帮助选购磁带,以确保磁带的质量。

  *每次听的时间不宜过长。

  准妈妈保健  孕妇外出要注意饮食营养及饮食卫生。在旅途中,营养不易平衡,特别是饮水,蔬菜往往无保障。因此,孕妇外出前应做好充分准备。痢疾、肠炎而导致的高热、脱水对孕妇来说危害很大。孕妇外出要处处注意饮食卫生,不吃包装不严格或过期食品,不随便饮用无厂家无商标饮料。

  饮食营养  夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物:百合 20克 ,莲子 30克 ,薏仁米 50克 ,青梅 20克 ,瓜条 30克 ,葡萄干 30克 ,樱桃 20克 ,桂圆肉 20克 ,小枣 30克 ,京糕 10克 。白糖 250克 ,藕粉 30克 ,糖桂花。

  *将百合用温水泡开,切大片;青梅切十字刀;瓜条切丁;小枣拍松去核;京糕切丁。

  *将薏仁米上屉蒸熟。

  *莲子去皮去心,上屉蒸熟。  开水倒入白糖,将百合、莲子、薏仁米、青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、小枣放入煮开,用水淀粉挂浆。

  *将桂花放入盆内,倒入水果羹,撒上京糕。

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5怀孕第103天回顶部

  怀孕102天

  宝宝发育  宝宝像游泳健将似的在羊水中游动,胎儿的手指、脚趾、手腕等细小动作相当发达,同时手可移动到身体的各个部位,如摸摸腿或将手插到大腿当中,或摸摸膝盖、胎盘或脐带,把两手放在脸部前面做有节奏的移动,偶尔也可做跳跃似的运动,还可用手挠头挠脸等,常喜欢做踢腿运动,用脚踢子宫壁是胎儿最熟练的动作。

  孕期生理  尿液检查可发现尿糖,原因是随着妊娠时人体代谢的增加,肾脏负荷也增大,肾小球滤过亦增加,但肾小管的重吸收功能有限,故使葡萄糖从尿中排出,这须与糖尿病作鉴别。在妊娠的前3个月,随着子宫增大可压迫膀胱,引起排尿次数增多;而在孕后期夜尿增多;孕足月时出现尿频。

  每日胎教  唐朝孙思邈在《千金要方》中说:旧说凡受胎三月,逐月变化,禀质未定。故妊娠三月,欲得观犀象、猛兽、珠玉、宝物,欲得见贤人君子、盛德大师,观礼乐、钟鼓、俎豆、军旅陈设,焚烧名香,口诵诗书,古今箴诫,居处简静,割不正不食,席不正不坐,弹琴瑟,调心神,和性情,节嗜欲,庶事清净,生子皆良,长寿,忠孝,仁义,聪惠,无疾。斯盖文王胎教者也。

  准妈妈保健  我国葡萄胎发病率在1/73~1/24,患者多在20~30岁,经产妇多于初产妇。良性葡萄胎患者在早期与正常孕妇相同,无特殊症状。在妊娠2~4月,可发生间歇性和持续性阴道流血。最初出血量少,色暗红,时出时止,时多时少,反复发生。

  在胎块大部分自子宫壁剥离而临近排出时,可发生大量出血。良性葡萄胎患者的子宫体积异常增大,与妊娠月份不符,往往妊娠3~4月,子宫底已达脐部,好像妊娠6个月。良性葡萄胎患者的妊娠反应较重,如恶心呕吐等,妊娠高压综合征的症状也较多见。葡萄胎在确诊后,应做刮宫术,去除子宫内的容物,将刮出物做切片检查。手术后应观察出血情况,每日做妊娠试验,如有恶性变化,可立即截除子宫。

  饮食营养  夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物:莲子20粒,桂圆20颗,荔枝10颗,红枣10个,红小豆半碗,花生米半碗,桂花1匙。白糖适量。

  *将莲子浸泡后去皮去心;桂圆、荔枝去核;红枣浸泡。

  *将红小豆、花生米、莲子、红枣煮熟,再加入桂圆、荔枝,共煮烂,放入白糖、桂花。

  小窍门  为了榨取更多的柠檬汁,可以将柠檬放在室温下或在切片前揉搓一下。

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6怀孕第104天回顶部

  怀孕103天

  宝宝发育  呼吸运动也发达起来,此时胸部可出现规律性的收缩节奏,同时横隔膜也发生移动,但肺部组织尚未发生功能,气管及覆盖在气管上的纤毛上皮已形成。胎儿比以往更加灵巧活泼,他可以转头、张嘴和咂嘴唇。这些动作对于一个只有 128克 的小人来说已经相当棒了。胎儿现在开始了相当多的手部活动:有时双手握拳,有时运动拇指,有时又扭扭手腕,现在用手指抓东西也容易些了。

  每日胎教  母亲的情感与胎儿的运动两者之间的联系已经开始,科学家首先让母亲坐着听音乐,然后播放母亲喜欢的音乐,渐渐的母亲即朗朗地唱起来了,气氛非常愉快,胎儿感受到愉快的气氛而活泼快乐地动起来,在播放的旋律中,胎儿一次又一次地移动,但是若播放母亲不喜欢的音乐,或难学的曲子,母亲根本无意欣赏,此时腹中的胎儿也停止活动。

  当孕妇因重体力劳动,长途跋涉以及繁重的家务等引起极度疲劳,或者因种种原因造成强烈的烦恼,气愤和不安时,也会传递给胎儿,从而影响胎儿的健康和发育,严重时甚至使胎儿感到无法忍受而发生流产,死产等意外。因些,每一个未来的母亲都应有充分的认识大自然交给自己的使命,在妊娠每一天活动中,倾注博大的母爱,仔细捕捉来自胎儿的每一个信息,母子之间进行着亲切友好的交流,以一颗充满母爱的心浇灌萌芽中的小生命,这就是我们所希望的胎教基础。

  准妈妈保健  胎儿在宫内可出现发育迟缓,孕妇要密切观察自己宝宝的情况,出现胎儿危象及时救治。平时孕妇应增加间断性休息和左侧卧位休息,使盆腔血量相应增加要增加营养,严禁烟酒。要积极治疗孕妇的综合症,如有贫血应尽早纠正。如有条件应每日给孕妇吸2~3次氧,每次1小时。同时,请医生给予药物治疗。宫内发育迟缓的胎儿出生以后,生长和发育通常较同龄婴儿差,但经过精心科学的喂养,大多是能赶上同龄儿的。

  饮食营养  许多人认为,水果中富含纤维和维生素,不仅对孕妇有益,而且可使胎儿皮肤好,生下的孩子白嫩。水果对母胎均有益是没错的,但也不能没有节制,多多益善。水果除富含维生素外,含有大量的水和糖类,一个150~ 200克 大小的苹果,就能产生100~120千卡的热量,相当于60~ 80克 的米饭。果糖、葡萄糖等可在体内转化为脂肪,使孕妇体重增加。因此,孕妇每天食用水果200~ 250克 就行了。

  胎教趣闻  将一枚小鸡蛋大小的红球在数名接受过胎教的新生儿眼前慢慢移动,新生儿的眼光会齐刷刷盯着红球并随之扭头,不少新生儿的头甚至扭到180度,而同样的球放到没有接受过胎教的新生儿眼前,多数新生儿虽然也会盯着红球看,但基本不会扭头,更不会扭到180度。这是南京市妇幼保健院一项有趣的科学研究。不久前,该项名为“胎教与非胎教新生儿行为神经测定比较”的研究,在南京通过专家鉴定。

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7怀孕第105天回顶部

  怀孕104天

  宝宝发育  胎儿的神经系统及肌肉都得花时间来进行连贯同步的训练,胎儿不断锻炼着他细小的肌肉。你仍然不能感觉到什么,因为胎儿并没有触碰到子宫壁,因为他的肌肉力量还很小。

  每日胎教  母亲的子宫内是胎儿生活的第一环境,可以直接影响胎儿性格的形成和发展。在子宫内环境中,感受到温暖、和谐、慈爱的气氛。胎儿幼小的心灵将得到同化,意识到生活的美好和欢乐,可逐渐形成胎儿热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。

  由于胎儿尚不具备语言表达的能力,所以发生在母亲与胎儿之间的行为信息的传递就显得十分重要。通过观察发现,每当胎儿感受到不适不安或意识到危险临近时,就会拳打脚踢,向母亲报警。

  准妈妈保健  孕妈妈应少玩麻将。早在1000多年以前,古人就有孕妇“欲令子贤良盛德”则应“清虚端心,听美言,见好事”的说法。而玩麻将时,孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良心境中,加之语方粗俗、争论激烈,神经高度紧张、使母体内的激素分泌异常。这些恶性刺激对胎儿大脑发育造成的损害,会远远超过对母体本身的损害。

  饮食营养  如果你怀孕时正好是哈密瓜和西瓜上市的季节,不妨多吃一点,因为它们都含有大量的维生素A和C。

  您可以根据专家推荐的以下标准,安排您每日的饮食:米或面 500克 ;鲜绿叶蔬菜 500克 ;其他蔬菜 250克 ;鸡蛋2只;鱼肉或动物肝脏 100克 ;豆类或豆制品 100克 ;另加一些水果和乳制品。

  蜜汁藕:鲜藕 500克 ,青丝、红丝共 5克 ,白糖 150克 ,水 100克 ,水淀粉 40克 ,牛奶 100克 ,桂花少许。把藕截去藕节,刮皮,细藕顶刀切,粗藕破开切,均切成一分厚的薄片,浸入凉水泡一会,捞出;放开水中冒下,捞出控干,备用;锅内加入水和白糖,烧开后,下入牛奶,加入水淀粉勾芡,再加入桂花,倒入藕片,颠拌均匀,出锅,盛入碟内,撒上青、红丝、晾凉,即可食用。本菜脆甜,有桂花香味。

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  怀孕105天

  宝宝发育  到15周末时,胎儿的身长约有 16厘米 ,体重约有 120克 ,此时,胎儿的骨头。和肌肉发达,其胳膊、腿能稍微活动。尽管如此,母体还感觉不到胎儿的活动。

  准妈妈保健  生命在于运动妊娠期间妇女应适当参加一些体育活动,过多的卧床休息会使孕妇的胃肠蠕动减少,从而引起食欲下降。消化不良、便秘等,对胎儿的发育不利,也不利于分娩。适当的运动可以增强心脏的功能,保证供给胎儿足够的氧气,有利于胎儿的正常发育,减缓妊娠期间出现的腰腿疼、下肢浮肿、心慌气短、呼吸困难等症状。因此,妊娠期间孕妇应注意坚持适量的体育活动,做到有劳有逸,避免一味的休息,无所事事。

  每日胎教  如果夫妻间不和,家庭人际关系紧张,甚至充满敌意和怨恨,或者母亲心里不喜欢这个孩子,时时感到厌烦,由于情绪变化,从而影响内分泌激素改变,胎儿会感到痛苦,可体验到冷漠和仇视的气氛。将来性格发育会形成孤独寂寞、自卑多疑、懦弱、内向等性格的基础。会给胎儿的未来带来不利的影响。

  国外优生科学家认为,母亲的情绪,态度会影响胎儿,胎儿在母体孕育过程中,个人性格,气质特点就已经开始萌芽,包括对爱、恨、忧伤、恐惧等不同情感。科学家研究表明,胎儿在子宫里,不仅有感觉,而且对母亲情绪的细微变化都能做出敏感的反应。

  饮食营养  牡蛎粥:鲜牡蛎肉 100克 ,糯米 100克 ,大蒜 50克 ,五花肉 50克 ,料酒 10克 ,葱头末 25克 ,胡椒粉 1.5克 ,精盐 10克 ,熟猪油 2.5克 。糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,五花肉切成丝。糯米下锅,加清水烧开,待米稍煮至开花时,加入猪肉,牡蛎肉,料酒,精盐,熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末,葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。特点:牡蛎肉味鲜美,是很好的营养品,补充维生素D的缺乏。

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