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袁莉怀孕后发胖 如何控制体重

2012-10-25 10:08:34出处:PCbaby作者:佚名

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  娱乐圈喜事层出不穷,近日李小璐产女、朱茵产女,借着喜气,我们又扫了一下娱乐圈怀孕身孕的女星,不知不觉袁莉已经怀孕五个月了,看来明年要喜添蛇宝宝了。我们知道怀孕注意事项颇多,其中如何合理控制体重也是一大学问哟。如今袁莉似乎有些过胖了,不知道她是否懂得控制体重之道呢?

  袁莉怀孕后发胖

  演员袁莉去年与加拿大人林博文完婚,并于2012年4月在北京补办婚礼,近日终于传出喜讯:袁莉被指已怀孕一月。6月19日,丈夫林博文在微博上曝光一张医院B超照,称“我儿子第一张照片”,暗指妻子袁莉已有身孕。并体贴叮嘱妻子早点回家。

  9月底,优雅气质女袁莉怀孕四个月后首度亮相,都说怀孕的女人更漂亮,袁立怀孕后身材变丰腴,的确是孕味独特。穿一袭宽松连衣裙现身,也难遮掩孕味。

  如今细细算来,袁莉已经怀孕五个月啦,正处于怀孕中期,原本就不纤瘦的她现在更像一个球。此时,又有哪些怀孕注意事项呢?合理控制体重增长,可是要多多留心的呢。

  孕期准妈如何控制体重?

  不少妈妈怀孕后,随着肚子越来越大,身体其余部位似乎也跟着发胖了。这让一些妈妈纠结不已,毕竟在这个以瘦为美的审美观横行的年代,产后恢复苗条的身材也是爱美孕妈梦寐以求的,但是体重增长太多无疑会增加恢复的难度。

  怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险,包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来,太胖了不行,太瘦了也不行,孕期体重到底多少才合适呢?请用孕妇体重增长表来测算一下吧。

  如何才能长胎不长肉?如果孕妈偏重的话,需要这样做:

  1、向医生咨询怎样才能吃得有营养,以便确保孕妇在不增长过多体重的同时,仍能保证孕妈和宝宝的身心健康。

  2、坚持饮食正常、均衡,减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高,会升高你血糖水平的食物。

  3、每天都坚持运动,改善体质。准妈妈坚持运动有助于降低生巨大儿的风险。不过,运动也要适量适度,先从低强度的运动练起,比如散步、游泳,或低强度的有氧运动。

  所以,小编也建议袁莉还是要稍稍注意一下控制体重了,适当做些运动,少吃等营养价值低、血糖生成指数高的食物,期待来年袁莉能生个健健康康的蛇宝宝吧。