耳朵鼻子巧护理 孕妈必学八招

　  怀孕以后，孕妈妈的身体机能会因为胎宝宝的在肚子里生长发育的需要而发生改变。这些改变不仅只是皮肤的变化、体内水分增多、血管容量增加等变化，甚至有些准妈的耳朵、鼻子也会因为怀孕而发生一些变化，甚至会出现一些健康问题。那么要怎样面对这些器官的变化呢？为了让准妈妈能清楚认识到孕期里鼻子和耳朵的问题和护理的方法，小编今天就来给各位详细述说一下。

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　　怀孕期间，孕妈耳朵有变化：

　　怀孕期间，孕妈妈全身水量会猛增约4升，这些水分主要潴留在组织间隙里，耳朵也在其中之一。所以，孕妈妈的耳朵很容易发生一些症状或者疾病。譬如说，分泌性中耳炎、梅尼埃综合症、听力减低或者耳鸣等。

　　这是因为怀孕后，孕妈妈机体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力。其次是，由于黄体酮分泌量增加，容易造成黏膜肿胀而导致耳鸣、鼻子过敏、鼻塞等症状出现，通常分娩后症状会得到改善。也有可能是肾虚、贫血、身体虚弱的原因造成了耳鸣。

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　　解决孕期耳朵小困扰

　　从孕早期开始，孕妈的低频区听力有所下降，并在怀孕中晚期继续加重，但这些现象在产后3个月至6个月就可以恢复到孕前水平。耳鸣也可随孕期结束而逐渐恢复正常，并在以后妊娠中机会不会重现。

　　孕妈可以尝试以下方法，做做护耳操。定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每天做3-5次，连做2-3 天。如果孕妈有分泌性中耳炎，适宜多左吞咽动作，必要时要到医院耳鼻喉科治疗。如果是梅尼埃综合症发作出现头晕，孕妈要静卧，饮食要清淡低盐为主，适当多锻炼以增强体质。

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　　孕期耳朵护理，少不了这4招

　　1、孕妈要避开嘈杂的环境，避免在长时间的噪声中待着。少带耳机听歌、听电话。避免不了用耳机时要控制听筒的音量，不宜太大，时间也不宜太长。

　　2、一旦遇到春夏秋冬换季时，要预防感冒，孕妇感冒了，容易引起中耳炎。

　　3、要根据孕期和妊娠反应的程度，合理安排工作、活动和休息，做到劳逸结合。

　　4、多吃鱼、蔬果、蘑菇、猪肝等这些富含维生素A、叶酸、维生素B12这些食物，补充营养。

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　　孕期鼻子问题：鼻涕鼻血让你忧

　　怀孕期间，尤其是怀孕七个月后，你会有常常流鼻血的症状吗？或者你会常常出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状吗？

　　其实这些都是正常的。因为怀孕后，准妈血液中雌激素浓度超出了孕前20倍以上，使得鼻粘膜发生了脓肿、软化或者充血。加上孕妈鼻腔血管壁脆性也在孕期里增加不少的原因，准妈在孕期是很容易流鼻血的。而且雌激素水平增高，很容易会引起孕妈鼻粘膜的超敏反应，从而出现如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状。

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　　孕期鼻子出问题，孕妈怎么办

　　孕妈一旦流鼻血，应该马上坐下，用拇指和食指压住鼻翼根部，持续5至10分钟，并且用冷湿毛巾敷额头和鼻部。如果经常性流鼻血，而且出血严重，建议孕妈要去看医生，在医生的指导下接受治疗。

　　如果准妈妊娠期间鼻炎症状是比较轻的，一般不用药物治疗。如果情况比较严重，可以在医生指导下适当用点血管收缩剂。建议使用时，孕妈要清除鼻腔里的分泌物，酌情鼻腔喷雾剂的使用分量。

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　　孕期鼻子巧护理，孕妈必学4招

　　1、每次洗面的时候，建议孕妈用湿毛巾洗洗鼻腔。要保持嘴巴鼻子的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。如果室内空气十分干燥，孕妈可以适当使用加湿器来补充空气的湿度。切忌避免吸入过多的刺激气味，像油漆、清洁剂、烧香等。

　　2、无论在办公室还是家里，建议孕妈要定时开窗换气，如果办公室确实没办法开窗户，要定时到户外吸吸新鲜空气。记得要勤洗头、洗澡和更换枕头被褥，避免落尘和霉菌滋生。要远离二手烟的环境和污浊的空气，减少对鼻粘膜的恶性刺激。

　　3、多吃如青菜、红豆、瘦肉、乳类、蛋类这些富含维生素的食物，以增强血管弹性，改善鼻腔粘膜的血液循环，减低鼻出血和患鼻炎的几率。

　　4、在感冒流行期间和秋冬季节时，建议孕妈少去公共场所。如果不慎受凉了，要及时和些生姜红糖水驱寒，减少鼻炎的发病。

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