孕妈冬季保暖 千万别用暖宝宝

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图片来源于华盖

　　冬季做些适宜的孕期运动

　　有关专家认为，胎儿的发育不受孕妈妈的体位影响，但长时间的座位可能会对孕妈妈产生一定的不适。虽然天气寒冷，但是不能为了避寒整天坐在屋里，尤其是怀孕后期，随着胎儿的长大，准妈妈的腹盆部位会慢慢的膨隆，胎儿位置逐渐下移，导致子宫周围的结构都可能受到压迫推移。长时间坐位，孕妈妈可能会出现输尿管压迫或者是下肢血管、神经压迫，而出现下肢水肿、疼痛或者是小便异常。

　　有一些准妈妈可能爱好玩电脑，一坐就坐很久，其实，凉凉的板凳对孕妈妈的身体有很大的危害，在日常生活中都需要小心谨慎的。人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关，而冬季，孕妈妈更不能因天气冷便懒得出门，那样对自身健康和胎儿的生长发育都不利。

　　在冬季，准妈妈可以在选择阳光充足，温度适中的时候，出门散散步，到公园或者什么地方走走，活动一些肌肉筋骨，调节一下神经系统的功能，增加肺部的活动量，同时促进血液通畅运行，还可以帮助睡眠，也更加有利于胎儿的生长发育!

　　最后，提醒下：孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累，千万不要因为怕冷而忽视了必要的运动。

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