孕妈妈春季郊游三大原则

2011-06-15 17:55:50出处:其他作者:佚名

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  春季,孕妈妈外出郊游,能舒畅心情,增进母子和夫妻感情;天气好阳光和煦,晒晒太阳,能促进胎儿骨骼的发育,预防宝宝缺钙;适当的散步、运动也能增强胎儿免疫力,为孕妈妈“一朝分娩”打下基础。

  孕妈妈春季郊游三大原则:

  1、春季气温不稳定,气温干燥,病毒性传染病流行,如果孕妈妈还处在孕早期,建议尽量不要外出,尤其千万不要去人多,嘈杂,空气不好的场所。

  2、孕妈妈若是要出去远门旅游,最好安排在怀孕中期(怀孕4-6个月),比较不会有流产或早产的危险。孕早期不太安全,孕晚期既不安全又不方便。

  3、孕妈妈出去郊游要选择身体状况好的时候,并要注意以休闲、放松的短途游为主,切不可太疲劳,要留够时间休息。更重要的是,郊游一定要有丈夫或亲人全程陪同,全程照顾,保持身体放松,心情愉快。

  孕妇踏青慎选采草莓和观赏花

  在这个季节最受欢迎的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。怀孕两个月的赵女士,听说她最爱的樱花已经陆续开了,一算时间,清明假期去赏花正是时候,于是就准备和姐妹相约去赏花。但老公得知赵女士的计划后提出了反对意见,因为赵女士过去一直对花粉比较敏感,并患有过敏鼻炎。类似于赵女士这样特殊情况的孕妇,医生提醒,在踏青时最好避免接触过敏原,比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选,如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况,要及时到就近医院进行治疗。

  除了赏花之外,受欢迎度较高的采草莓也并不适合孕妇。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先,虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差,蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病,对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次,现在的草莓大棚多数是封闭式的,空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的氧气需要,需氧量大大增加,就更容易出现缺氧的情况,在闷热不透气的大棚当中待过长时间,对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔,空气流通量好的户外进行活动。

  选择短途踏青的孕妇还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下,踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐,也可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。在出行前,最好规划好出行路线,这样既能减少在途中耗费不必要的时间,也为孕妇节省了不少体力。需要提醒的是,由于孕妇容易尿频,所以家人在路线的选择时,一定要提前做好功课,比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后,孕妇可以在晚上泡个脚放松一下,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。

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