揭秘：史上最全的食疗催乳秘方

　　母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？

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图片来源于华盖

　　4种实用健身催乳药膳

　　1、煮豌豆（《食疗本草学》）

　　原料：嫩豌豆250克。

　　制作与服法：加水适量，煮熟，淡食并饮汤。

　　功能：和中生津，通乳消涨，适用于产后乳汁不下，乳房作胀等。

　　2、芎归炖穿山甲肉（《饮食疗法》）

　　原料：川芎6-9克，当归9-12克，穿山甲肉45-100克。

　　制作与服法：放容器中，加水适量，放入锅中，加水炖2-3小时，饮汁食肉。

　　功能：通络活血，清肿下乳，适用于产后乳房胀硬，乳汁不下等疾患。

　　3、大飞扬草豆腐汤（《饮食疗法》)

　　原料：大飞扬草15-30克(鲜者30-60克)，豆腐2-3块，食盐小量。

　　制作与服法：同入锅内，加水二碗半煎至一碗。放少许食盐调味，饮汤食豆腐。

　　功能：清热解毒通乳，适用于产妇排乳不畅，乳房胀痛，早期急性化脓性乳腺炎等。

　　4、火腿冬瓜汤（《饮食保健》）

　　原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，调料适量。

　　制作与服法：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，猪油烧至五成热，爆香葱花，加入火腿皮与水，沸后撇去浮沫，加上火腿肉、冬瓜片及盐，味精，沸煮3-5分钟。佐餐食。

　　功能：利水通经，适用于产妇小便不畅，小腹胀满，乳汁不下等症。