产后减肥 教你拉伸完美修长线条

2009-07-31 12:20:37出处:PCbaby作者:佚名

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半蹲式

 

  3.半蹲式

  ①双脚打开略比肩宽,双脚脚尖向外侧拧转,双手手心在胸前相合。

  ②慢慢弯曲双腿,身体下蹲,大腿部分与地面保持平行,右手向上抬起伸直,右手指尖向上延展。

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