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平衡瑜伽帮助新妈咪产后恢复

2009-07-31 12:20:37出处：PCbaby作者：佚名

标签： 产后恢复 平衡瑜伽 产后减肥 身材修正
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V字前伸式

 

　　2.“V”字前伸式

　　①上身直立，双腿抬起前伸，弯曲双膝，小腿与地面平行

　　②左手放于膝窝处，右臂于体后展开伸直，指尖轻点在地面上，保持10～15秒。

　　小叮咛：如果一开始您掌握不好平衡也没关系，在练习中慢慢地会找到自己身体的平衡点。

　　

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