平衡瑜伽帮助新妈咪产后恢复

2009-07-31 12:20:37出处:PCbaby作者:佚名

我要分享
  

含胸半立式

 

  1.含胸半立式

  ①尾骨确实坐于地面上,弯曲双腿。

  ②吸气,含胸,背部放松,额头沉于膝盖上,双手扶于脚面,抬起脚跟,保持姿势10~15秒。

  ③吐气,脚跟落下,抬头手臂回到体侧。

  

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×