四动作让产后妈咪小腹平坦如少女
2008-06-30 09:09:49出处:三九健康网作者:佚名
相信吗?风情的身型会给你带来万种的柔情!那么,何种身姿最诱人?当然是“S”型,它体现的是丰胸、坦腹兼美臀,最最女人味不说,还让性感妖娆上身。快,Hers告诉你如何拥有它。 四动作让产后妈咪小腹平坦如少女 动作一 一条腿跪地,另一条腿伸直,向一侧拉抻腰部线条。 执行要点:感受腹部在绷紧。 动作二 先平躺,然后尽量起身,用左肘碰右膝盖,用右肘碰左膝盖。 执行要点:用力抬起上身。 动作三 两腿分开,平躺,腿部与上身同时用力起身,用手抓住足裸处。 执行要点:坚持5秒钟。 动作四 平躺的状态下,抬起两腿到达头顶上方,用双手攥住双腿。 执行要点:肢体可摇动放松。
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