孕期感到不适？应对措施都在这！

　　自从怀孕后，总感觉自己大不一样，比如，感到恶心、呕吐、容易累、爱跑厕所、乳房胀痛等，新晋级的准妈脑子里肯定装满了满筐的疑问……下面一起来了解下孕期不适那些事儿吧！

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　　一、恶心、呕吐

　　大部分准妈在怀孕早期都会出现不同程度的呕吐，尤其是晨起的时候，常伴有恶心、对特殊气味敏感、食欲不振等症状。有些准妈担心自己吃不下会影响胎儿发育，可能会有焦虑感。

　　应对措施：

　　1、饮食清淡，少吃辛辣、油腻、高脂肪的食品，避开不喜欢的气味;

　　2、顺从自己的口味和胃口，少食多餐;

　　3、少量多次喝水，压下恶心感;

　　4、吃点柠檬、梅子等口味偏酸的食物;

　　5、在医生的指导下补充维生素B6，缓解孕吐;

　　6、适当运动，做较轻松的家务，如叠衣服、洗碗等;

　　7、保持室内空气流通，尽量选择空气清新、视野开阔的地方散步;

　　充分休息，保持心情轻松愉快，缓解焦虑情绪;

　　Tips：极个别准妈会有妊娠剧吐的状况，易导致身体脱水，危害健康，需尽快看医生。

　　妊娠剧吐主要有以下几个症状：

　　1、一天之内至少呕吐3次，呕吐物中有胆汁或咖啡样物质;

　　2、吃不下任何东西，吃一点就吐很多;

　　3、体重比怀孕前减轻5%以上;

　　面色苍白，皮肤干燥，尿量减少，出现脱水的症状。

　　二、嗜睡、浑身乏力

　　为了支撑体内胎儿的生长发育，准妈的血容量会增加，新陈代谢加快，体内能量会比以往消耗得更快。加上心理压力的影响，准妈会变得容易疲倦、嗜睡，时常感觉身心俱疲。

　　应对措施：多休息，少干活，吃好饭，放轻松。

　　三、尿频

　　孕早期准妈身体血容量增加，新陈代谢加快，尚在盆腔内的子宫增大会压迫到膀胱，因此，容易出现尿频的情况;到了孕中期子宫长出盆腔后，状况会有所改善;但到了孕晚期，由于胎头下降，逐渐入盆，会加重对膀胱的压迫，尿频现象又会重新出现。

　　应对措施：

　　1、小便时身体前倾排空膀胱;

　　2、白天多喝水，睡前少喝水;

　　3、减少咖啡因的摄入;

　　4、警惕尿道感染，留意排尿时是否有尿急、尿痛的状况。

　　四、乳房胀痛

　　受雌激素的影响，准妈的乳腺腺管和腺泡发育，胸部在孕早期会出现一系列变化，乳房开始增大发胀，充血明显，所以，会感觉到乳房胀痛;之后随着孕期的推进，准妈会感觉乳头慢慢变大发黑，乳晕颜色加深，外围出现小突起，俗称蒙氏小结。

　　应对措施：

　　1、换上宽松、纯棉的孕妇胸罩;

　　2、乳房胀痛时，使用冷敷或热敷的方法缓解阵痛;

　　3、做好乳房的日常护理及清洁工作。

　　五、阴道分泌物增加

　　孕期受雌孕激素影响，准妈的阴道分泌物会增加。正常的阴道分泌物通常呈白色或透明颜色，不刺激皮肤，没有异味。若分泌物颜色出现异常，比如是黄色、绿色或夹杂血丝，伴随有明显的刺激感和异味，甚至有豆腐渣样分泌物，则可能是阴道感染，需要及时检查和治疗。

　　应对措施：

　　1、观察分泌物的颜色、性状、气味，判断是否异常;

　　2、使用护垫或者勤换内裤;

　　3、每天用清水擦洗会阴部，不要随意冲洗阴道。

　　六、阴道出血

　　孕早期阴道出血通常分两种情形：

　　1、偶发的少量出血

　　特征是出血量少，持续时间短，一般只偶然在内裤上发现一点血，或是如厕后在擦拭的卫生纸上发现血丝。这可能是受精卵着床出血，或孕期宫颈变脆弱后受到刺激(比如同房、内检、运动)等原因所致。这些都是正常的，不需要太担心。

　　(ps：孕早期和孕晚期一般不建议同房，“忍”为上策)

　　应对措施：

　　(1)淡定，不要惊慌;

　　(2)注意私处的清洁;

　　(3)留心观察，以防万一。

　　2、阴道大量出血(异常！需要重视！)

　　特征是出血量相对较多，持续1-2天未缓解，伴有下腹坠痛等症状。此时应考虑是否为先兆流产或宫外孕的可能。

　　应对措施：

　　(1)立即前往医院检查，并及时治疗;

　　(2)需要卧床休息，注意保暖;

　　(3)尽量舒缓心情，不要过于惊慌。