哺乳妈妈饮食要注意什么？

　　哺乳妈妈饮食要注意什么？PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　哺乳期妈妈保证充足的营养摄入有什么好处？

　　哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础，营养摄入充足均衡，才能保证乳汁分泌的质与量和持续母乳喂养，才能补偿妊娠分娩营养损耗，促进器官系统功能的恢复。

　　哺乳妈妈可以喝很多油的浓汤吗？

　　浓油的汤不仅会影响哺乳妈妈的食欲，而且这类汤含有比较多的脂肪，可能会引起宝宝脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪比较低的肉类，比如鱼类、瘦肉、瘦排骨以及去皮的禽类等，也可以选择鸡蛋、豆腐和蔬菜等。

　　哺乳期妈妈可以喝茶和咖啡吗?

　　茶和咖啡中的咖啡因有可能造成婴儿兴奋，因此哺乳期妈妈应该避免喝浓茶和大量咖啡。