产后饮食禁忌 新妈营养补充的5个原则

　　生产后的营养补充八要点是什么?PCbaby邀请了暨南大学附属第一医院产科的何明娇护士长给各位妈妈们进行指导。

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　　产褥期内的产妇补充营养的原则

　　Q：产妇对哪些营养的需求比较大呢?回家给媳妇好好补充一下。

　　A：孕晚期及分娩后的一段时间身体中的血液处于高凝状态，这样有利于胎盘剥离后的子宫尽快止血，但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高，常见的有下肢血栓，这些栓子如随血流进入其他的重要器官就会威胁产妇的生命如肺、脑血管栓塞，因此，建议产后尽早下床活动，产后一周内建议清淡饮食，多喝汤水。

　　具体的饮食原则有：1、营养丰富，蛋白质含量高;2、食物品种荤素搭配，尽量丰富;3、产后处于比较虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，因此水分需要多一些;4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复;5、多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘。

　　Q：请问医生，产褥期怎么补充营养比较好呢?

　　A：产褥期内饮食以清淡为主，但是要保证营养丰富，蛋白质含量高，推荐吃鱼、鸡蛋、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，既可促进乳汁分泌，又可帮助产妇恢复身体。

　　顺产或剖宫产后补充营养方式的异同

　　Q：医生，您好!顺产后吃东西有什么讲究呢?

　　A：顺产分娩在一周内可以清炎饮食，多喝汤水，如肉粥、蛋羔、鸡汤、鱼汤等。

　　Q：剖宫产完多久可以吃东西?吃什么比较好?

　　A：剖宫产后6个小时内禁食，6小时后可进水或汤，肛门排气后就可以吃肉粥，吃1天肉粥后，第2天就可以正常饮食了。

　　产褥期内推荐补充的食物营养类型

　　Q：产褥期内可以增加主食吗?吃什么好?

　　A：由于产褥期的胃肠道蠕动还需要慢慢恢复，所以主食建议吃水分多一些的流食，尤其在产后一周内，建议吃稀粥、蛋羹、米粉、汤面以及各种汤等。

　　Q：产褥期内可以吃水果吗?吃什么水果比较好?

　　A：水果可以吃苹果、橙子、葡萄等，但是在中医里一些比较寒凉的水果，如雪梨、西瓜、火龙果就建议少吃。

　　Q：产褥期需要进补什么呢?吃什么补品?

　　A：很多产妇会在产褥期吃一些补品，其实一般不需要特别进补，像人参、阿胶等大补的药材吃了还可能引起产后出血等问题，如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性平淡的补品。

　　产褥期内新妈的饮食禁忌

　　Q：医生，请问一下，产褥期不能吃什么?

　　A：不建议产妇进食的食物有：1、过于寒凉、辛辣的食物;2、营养过于丰富大补的食物;3、过硬，难以消化的食物;4、过咸、过于油腻的食物。