预防产后阴道松弛 从孕期做凯格尔运动开始

　　怀孕20周左右做kegel运动

　　女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动，即kegel运动。

　　孕期治疗不影响胎儿健康

　　在怀孕期间也是可以做电刺激和生物反馈治疗的，只是许多妈妈担心会对胎儿造成影响，其实大可不必担忧，这些方法最大的好处就是没有副作用。而且经过这些规范的治疗日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对产后性生活有所帮助。

　　产时预防工作不能疏忽

　　产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应遵医嘱行会阴侧切术。同时，注意二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。这样会引起膀胱、尿道或直肠的血液循环不好，有发生膀胱阴道瘘、尿道阴道瘘或直肠阴道瘘的可能，导致尿液或稀便可从阴道直接流出，产后将会导致阴道损伤，给产妇带来痛苦。

　　专家点评

　　为了预防产后阴道松弛，女性在怀孕20周左右可以开始做盆底功能的锻炼，即kegel运动，产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。