做好三个准备 帮助准妈预防产后阴道松弛

　　同房前有准备 孕期控制体重

　　预防阴道松弛，在同房前期要进行一些准备工作，让阴道有所适应，注意动作轻柔，不宜过急，否则对阴道损伤比较大。在怀孕期间可以进行收缩肛门的运动，锻炼阴道肌肉，保持张力。另外，孕期要控制体重，以免宝宝生长过大，分娩时阴道口扩张过大，加重产后阴道松弛。

　　产后同房 三方面不能忘

　　为了促进产后阴道恢复，避免影响性生活，主要做到帮助阴道弹性纤维恢复。夫妻同房要注意三点：(1)同房前要做一些准备，产后女性要做一些缩肛运动，促进阴道恢复，增加阴道收缩力。(2)同房过程中要有一些前戏，让阴道有所适应，减少对阴道的损伤。(3)在产后要让阴道有一定的恢复时间后才同房。如果产后过早同房，对阴道筋部影响比较大，而且容易感染，导致阴道恢复时间变长，恢复变差。我们一般建议是产褥期42天后复查，如果恢复得好，则可以同房，如果恢复不好，需要做一些治疗，等到阴道恢复完全后才可以同房。

　　分娩时配合助产师慢慢用力

　　在分娩过程中，为避免会阴严重撕裂，产妇要配合助产师，慢慢用力，注意不要突然用力，否则导致撕裂更严重。分娩时，医护人员要注意胎位，胎位正常，则分娩过程会很顺利，分娩时间减短，阴道助产相对比较简单，对阴道的损伤减少。

　　专家点评

　　为预防阴道松弛，同房前要先做准备，注意动作轻柔。分娩时，产妇要配合助产师慢慢用力，避免会阴严重撕裂。产妇要做一些缩肛运动增加阴道收缩力。