孕期体重增加要恰当 看孕前体重指数

　　整个孕期孕妇的体重增加多少最合适呢?本期PCbaby亲子课堂邀请范建辉为大家解答。

　　对于孕妇体重的增加，经常会碰到不同的孕妇来说，有的人说我胖了60多斤，有的人胖了70多斤，有的人说我整个孕期才长了10多斤，可能长得少的人就羡慕长得多的。其实这个也是一个错误的概念，对于我们正常的孕妇来说在整个孕期的体重增长的一个幅度，我们是要参考她孕前的体重。

　　比如说，我怀孕期前，我的体重指数只有18.5以下。体重除以身高的平方就是我们每个人的体重指数，那么如果是小于18.5以下的这种就属于偏轻的。这部分的孕妇，我们在怀孕期间，可能建议到她的体重增加幅度会大一些，她的上限也是在18kg以内，就是30多斤。这就是对于非常瘦的人来说，反正这种很瘦的人，她孕期反而长不了那么多，因为她还有其他的因素。

　　那么对于体重指数是在正常范围内的，正常范围是多少呢，就是大于18.5到25之间，这个就是我们正常人群。可能70%以上的女性，都是在这个范围之内。那这个体重的增加，一般我们建议大概在12.5kg左右，就是也不建议太多。合适的体重增长，既保证了胎儿的生长，也保证这个孕妈妈不要最后因为体型的过度肥胖出现高血压、高血脂、高血糖，然后影响到她的分娩。

　　如果说怀孕前就很胖，体重指数已经大于25，国外还有大于30大于35的，这一部分的孕妈妈，我们建议她在孕期的体重增加，增长的幅度大概是7-11kg，就是说你的体重指数越高，可能在孕期建议，你的体重增加就会越少，但是并不是少就是不长。就是我们要把饮食均衡的情况下，让宝宝能够长到一个正常的体重范围，孕妈妈也不要过度地肥胖，这个就是我们在妊娠期体重增加的一个建议。