孕妇更容易缺钙 要注意做好额外补充

2019-08-27 10:05:31出处:PCbaby作者:邓敏端

我要分享

  孕妇为什么要补钙,每天的钙摄入量为多少,本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

  根据中国营养学会的研究,他们对中国的各种人群,进行了一些调查,发现就是中国的,无论是哪一个群体各个年龄,包括孕妇这些各种群体的话,他们都普遍存在钙的摄取比较少。所以,无论是哪一个人群,这个钙的补充都是非常必需的。对于孕妇来说,这个群体就更加特殊了。因为在怀孕之后,孕妇摄取的食物除了要供应给孕妇本人,还需要有一部分是通过脐带血供应给小孩的发育。因此如果说孕妇,摄取的钙不足的话,那么对于小孩的生长发育也会有一些影响。中国营养学会对于钙摄取是有一个要求的,比如说孕妇,他还是建议一天要大概有1000到1200毫克的钙的摄取。

  我们正常的人群,每天通过膳食中补充的钙,大概有多少呢。经过调查就发现,大概我们普通的人群,一天所吃的膳食当中含有的钙也只有300到400毫克左右。也就换句话说每天孕妇额外需要钙的含量,可能就是要600毫克才够。因此我们定出来一个标准,也就是孕妇每天除了她的膳食之外,额外需要增加大概就是600毫克元素钙。这里要注意的就是我们所说的是元素钙,就是钙元素的含量,要有600毫克,这个量还是挺大的。如果说有些孕妇她希望通过饮食来进行补充的话,我希望她能够多吃奶制品或者是说多喝牛奶。但是我们像中国妇女,普遍来说奶制品的摄取还是偏少,所以希望单纯从奶制品当中补充钙,可能对于大多数妇女来说,还是不是特别的实际额外的进行钙片,钙制剂的摄取,可能还是一个比较方便的方法。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×