孕期做好体重管理 改善母婴远期健康

　　孕期控制体重 改善母婴远期健康

　　如今，巨大儿的发生率达到7%-8%，在很大程度上导致剖宫产率上升。与此同时，越来越多的爱美女性担心产后身材走样，也在控制饮食，导致胎儿发育过缓。孕期体重管理的目的在于：一是使孕期体重控制在一个合理区间内，避免孕妇体重过重或过轻;二是减少孕期疾病发生、降低分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。

　　孕前体重正常 孕期可增11.5-16kg

　　妊娠期间，随着胎儿增大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、母体脂肪增加等因素，孕妇的体重会不断增加。胎儿基本所需的量大概为4.5千克，其中胎盘0.5千克、羊水0.5-1千克、胎儿3千克。 关于体重增加的临床指标：怀孕前体重正常者孕期共增加11.5-16千克，怀孕前体重稍低者孕期体重共增加12.5-18千克，怀孕前体重较重者孕期体重共增加7-11.5千克，双胞胎增加18千克左右，这是个总体的指标，不是说第一周必须增加多少，第二周必须增加多少，只要总体上大概达到这个目标，就是理想状态。

　　孕中期4-7个月 体重快速增长

　　妊娠2-3个月，准妈妈的体重可能不增反降，妊娠4-7个月，快速增长的孕中期，7-10个月就是最后冲刺的孕晚期了。一般刚开始怀孕的时候食欲是不太好的，这时候体重不增加反而下降也是正常的，8周以前体重不需增加，到了8-20周每周增加0.35千克，21周至生产，每周增加0.5千克。

　　专家点评

　　孕期体重控制一个合理区间，可以改善母婴远期健康。通常，孕前体重正常者孕期增加11.5-16kg为宜，体重快速增加是在孕中后期，孕早期体重不增加也正常。