想要顺利分娩 这些招数能帮你

2019-10-17 12:25:15出处:PCbaby作者:佚名

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  历经10个月的漫长孕期,即将迎来和宝宝的初次见面,孕妈妈们心里不禁泛起小小的激动,但一想到分娩,又难免有些害怕。关于分娩的痛苦和艰辛,孕妈妈从其他宝妈口中听到的版本有太多太多,这在无形中也加重了孕妈妈的心理负担。想要顺利分娩,孕妈妈需要提前做好思想准备,下面这些招数或许能帮到你哦。

想要顺利分娩 这些招数能帮你

图片来源:太平洋亲子网

  ▍保持充足的睡眠

  很多孕妈妈临近预产期会变得焦虑不安,甚至失眠,这样是不利于分娩的。临近分娩,孕妈妈更要保持充足的睡眠,以保证分娩时精力充沛。临近预产期的孕妈妈要尽量减少外出或旅行,乖乖地呆在家里待产。但是,也不能整天卧床休息,适当的活动还是很有必要的,比如散步,可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。

  ▍提前准备待产包

  到了孕晚期,你就可以开始准备待产包了,待产包里的物品比较琐碎,孕妈妈不妨先列个清单再整理。这些物品主要包括:身份证、生育保险卡、病历本及相关的检查报告、奶粉、奶瓶、宝宝的衣服、包布、纸尿裤、毛巾、面盆、牙刷牙膏、产妇专用卫生巾、大人衣服、巧克力等。准备待产包的时候最好让老公一起参与,在你生产时,老公才会更清楚地知道待产包里有哪些物品,方便取用。

  ▍正视分娩疼痛

  顺产的疼痛主要来自于宫缩,宫缩开始是不规律的,强度较弱,渐渐的会变得有规律,强度会越来越强,持续时间也会越来越长。宫缩时,你可能会有腰酸或排便感,每一次痛都是折磨,但每一次宫缩都是在为宝宝出生做准备。分娩时,每个人疼痛感的强弱是不一样的,每个妈妈都是这样经历疼痛才迎来宝宝的,你要相信自己也能坚强的挺过去。积极配合医护人员的要求,该呼吸的时候呼吸,该用力的时候用力,定能顺利产下宝宝。当你见到宝宝的笑脸时,会觉得所有的疼痛都是值得的。

  ▍提前了解分娩征兆

  有些孕妈妈因为不知道分娩前的征兆,以至于临产时手忙脚乱或耽误去医院的时间,因而,孕妈妈提前了解分娩的征兆是很有必要的。分娩的征兆表现为阵痛、宫缩、破水和见红。

  宫缩:临近预产期时,腹部出现发紧的感觉,当这种感觉转为规律的下坠痛、腰部酸痛时,就应去医院检查。

  阵痛:临近预产期,若腹部宫缩并出现一阵阵的腹痛时,孕妈妈应计算阵痛间隔与持续时间,发现阵痛规律,应告知家人,及时去医院准备生产。

  见红:临近孕产期时,孕妈妈若发现阴道流出一些带血的分泌物,就要做好去医院的准备了。

  破水:宫缩频率加强时,羊膜囊破后,会有羊水流出,此时要保持平卧,并及时去医院。

  ▍提前掌握助产方式

  虽然在你分娩的时候医生通常会告诉你如何做,不过那时你可能已经痛得听不进医生的话了。因而,孕妈妈最好提前掌握助产方式,有这项技能傍身,分娩时也不至于太紧张,也能让分娩过程更轻松更顺利。

  1、深呼吸。每次宫缩开始时深吸气,直到这次宫缩结束才将气呼出。

  2、结合深呼吸做按摩。用两手手指按摩下腹部皮肤,深吸气时将两手移向中线,呼气时再将手向外侧按摩。

  3、进气法。宫口全开后,宫缩时使用腹压,深深吸一口气,然后下行而不吐出来,时间越长越好。

  4、腹部憋气,增加腹压,随着宫缩的节律向下用力,帮助胎儿娩出。

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