感冒高发季 孕妈咪警惕3种情况

2019-03-05 16:09:56出处:PCbaby作者:佚名

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  注意!注意!感冒高发的春季又到了!虽说感冒不是什么大病,但是孕期遇上感冒,你的心情就会如上坟般沉重,鼻塞、喷嚏、头痛、咳嗽、流涕、发热,再加上妊娠反应,怎一个“难受”了得?在感冒高发季,孕妈咪该如何预防感冒呢?

图片来源:太平洋亲子网

  ▍这3种情况下,孕妈咪很容易感冒

  情况1:过度劳累

  不少职场孕妈咪白天忙工作,晚上回家后仍然延续孕前的习惯——追剧、网上购物、玩游戏直至深夜。你可知道,怀孕之后,你的免疫力已经大不如从前了。过度劳累、休息不足,再遇上感冒病菌的侵袭,分分钟中招。

  小编提醒:无论是职场孕妈还是全职孕妈都要规律作息,保证充足的睡眠,每天晚上最好能在11点前上床睡觉,不要躺在床上玩手机。

  情况2:换季或昼夜温差较大

  过完年之后,广州的孕妈咪是否发现身边有不少人感冒咳嗽呢?虽然年后气温明显上升了,但换季之时,昼夜温差较大,孕妈咪也更容易感冒。

  小编提醒:换季之时,孕妈咪格外注意,增减衣物不要太狠,要给身体一个适应的过程,此外,要加强锻炼,提高免疫力。

  情况3:出入人群密集场所

  孕妈咪出入地铁、商场等人群密集的场所,会增加患感冒的风险。尤其是在流感高发时节,密集的人群中难免会有感冒的人,若他们不戴口罩,打喷嚏时会把病菌传出去,抵抗力较弱的孕妇可就得小心了。

  小编提醒:孕妈咪要尽量少去人群密集的地方,若上班无法避免坐公交或搭地铁,可以考虑戴口罩,到了办公室或者回家后,要马上洗手。

感冒高发季 孕妈咪警惕3种情况

图片来源:视觉中国

  ▍孕妈咪预防感冒,从生活细节做起

  感冒对于普通人来说,那都不是事,轻微感冒忍忍就过去了,严重了就吃药呗,再严重些就吊水啰,过几天总会好。但孕妈咪可不能轻易用药,用药必须考虑胎儿的安全。因此,孕妈咪对付感冒重在预防,而预防感冒则需要从生活细节做起。

  ·注意卫生,勤洗手勤打扫

  孕妈咪外出回家后、进食前、如厕后都要洗手,降低病从口入的可能。家里要时常打扫,保持卫生清洁,每天要开窗通风换气,保证室内空气清新。

  ·保证营养均衡,多喝水

  孕妈咪的饮食要保证营养均衡,肉、蔬菜、水果均要适量摄入,而且每天还要多喝水,加快新陈代谢,这在一定程度上也能预防感冒。

  ·尽量少去人多的地方

  超市、电影院、商场、KTV等人群密集、嘈杂、空气较差的地方,孕妈咪要尽量少去。如需去医院产检,最好戴上口罩。

  ·不要和感冒患者有亲密接触

  当身边的亲朋好友或家人感冒时,不要和他们有亲密接触;如果坐在你旁边工作的同事感冒,在他当喷嚏或咳嗽时,你最好将头转向另一侧,以免被传染。

  ·适当锻炼,增强抵抗力

  孕妈咪切忌熬夜,以免抵抗力下降而感冒。此外,孕妈咪要适当地进行锻炼,以增强抵抗力,抵御病菌的侵袭。

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