几番降温过后,已经明显感受到了秋天的到来。虽然凉爽舒适,但十分干燥,无论是身体状态还是皮肤状态,不做好应对,很容易因为难以适应而产生诸多的问题。而怀孕期间的孕妈妈身体情况特殊,更要做好全面的应对。 图片来源:视觉中国 1、皮肤补水保湿 受到雌激素变化的影响,孕妈妈的肌肤状态不比孕前。不少孕妈妈都能感觉到,怀孕后肌肤状态变差了,缺水、长斑等问题相继出现。到了秋季后尤其难受,皮肤变得特别敏感,不仅紧绷,还会瘙痒。 季节变换之初皮肤确实容易产生问题,首先换季时,肌肤自我抵抗能力和屏障机能下降,加上外部环境刺激导致更加敏感。要改善这样的状态,孕妈妈必须做好肌肤呵护。怀孕后,护肤也是非常重要的事情,但常常被忽略。 孕期护肤一定要学会给肌肤做减法,除了更换日常护肤品,选择孕妇专用的护肤品外,还应该省去一些复杂的步骤,比如去角质等,保证做好最基础的护理。 还有不少孕妈感觉到皮肤非常痒,尤其是肚子,总忍不住想要挠。皮肤痒一般与雌激素的增加有关,而秋天的气候干燥再加上自身体内水分不足,也会加剧身体痒的情况。孕期注意卫生,保持皮肤表面干净。选择的沐浴露有补水保湿的效果,洗澡后可适当涂些润肤露。对于腹部妊娠纹可少量涂些橄榄油,预防或减轻局部瘙痒。切记用手抓挠,以免使症状加重。 只要细心保养,尤其是做好肌肤的补水保湿,那么就能轻松应对秋季皮肤干燥问题。 2、饮食润肺去燥 孕妈在饮食方面做些调整,在保障自己与胎儿的所需营养以外,应该多吃一些滋阴润燥的食物。多喝水,吃一些蜂蜜水、山药、百合、梨、银耳、莲藕等“白色食物”可以润燥。 下面给大家推荐两个润燥食谱: 图片来源:太平洋亲子网 无花果莲子百合汤 准备食材:无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克、盐1茶匙 步骤1:将无花果洗干净,莲子去掉莲心,百合掰成片洗干净; 步骤2:猪腱肉洗干净,切成大块; 步骤3:猪腱肉放入锅中,倒入清水,大火煮开,去掉血水,捞出冲洗掉浮沫; 步骤4:另用一汤锅,放入猪肉,加入无花果、莲子和百合,倒入淹没食材的清水; 步骤5:用大火煮开之后,换成小火熬煮1-2个小时,最后用盐调味即可。 图片来源:太平洋亲子网 莲藕百合瘦肉汤 准备食材:莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2个、枸杞20颗、盐1茶匙、清水2000毫升、姜4片 步骤1:将枸杞和百合洗干净,备用; 步骤2:莲藕去皮切三角块浸泡在清水中,以防止氧化变黑; 步骤3:猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用; 步骤4:把里脊块放入锅中,倒入清水没过肉块,大火煮沸后,撇去浮沫; 步骤5:重新准备一锅清水,放入姜片、莲藕、枸杞和百合,大火烧开五分钟; 步骤6:然后换成中小火,炖煮约1个钟头后,加盐调味。 |
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