害怕分娩阵痛?试试这几个方法

2018-09-17 09:47:32出处:PCbaby作者:佚名

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  怀胎十月,准妈妈准备“卸货”之际,都要经历分娩阵痛。分娩阵痛,被列为疼痛的最高级别。生过宝宝的妈咪直呼难受,还没生的准妈妈想起来就有点害怕,但是又打不了退堂鼓。与其一味害怕,不如多了解分娩阵痛的知识,降低紧张感。

害怕分娩阵痛?试试这几个方法

图片来源:视觉中国

  分娩阵痛是什么感觉

  分娩阵痛指的是,胎儿在娩出前,子宫一阵阵收缩所产生的疼痛。随着产程的开始,子宫会间断阵阵收缩,宫口渐渐开大扩张,等到子宫颈开到2cm以后,子宫的收缩频率和强度会增加,也会变得越来越频繁和疼痛;大概3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒。等到宫口全开时,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。

  分娩疼痛主要是腹部剧烈疼痛,但因为疼痛太剧烈,产妇一般会感受到全身的疼痛。

  4个办法缓解阵痛

  1、正确的姿势

  阵痛开始时,产妇常常坐立不安,不妨拉上老公散散步。

  如果产妇不想散步,只想在室内活动,可以试试这些姿势缓解疼痛。

  比如:调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起;也可以两脚张开、跨坐在椅子上,将体重负荷在椅背,身体稍微前倾,有利于产道扩张,也有利于减轻腰部负担;又或者手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上;还可以膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上。这些方法都要比躺着要舒服。

  2、减少刺激,适当按摩

  产妇在阵痛发生时,需要集中精力去应对,身边人的声音、说话语气、动作等容易让产妇感到不适。当阵痛来临时,不要一直跟产妇说话,也不要给产妇擦汗。等到阵痛过去,再给产妇擦擦汗、给肌肉进行适当的按摩,缓解疼痛。

  3、给予抓握的实体

  面对疼痛,大家会习惯抓住东西作为发泄工具。产妇面对阵痛时,这种方法同样适用。所以在待产前,产妇就可以先准备好一个东西发泄痛楚。如果没来得及准备,可以抓握栏杆、毛巾,或者老公的手。

  4、发挥你的想象力

  可以想一想快乐的事情,想象宝宝出生后的场景,想给宝宝穿什么衣服、带宝宝到哪里玩等。产妇还可以听听音乐,听听舒缓的声音或海浪声,想象自己在一个放松的环境中,这些做法都可以起到缓解阵痛的作用。

  已经到了分娩阶段,宝宝出生势在必行,产妇不要担心过多,静下心,勇敢面对分娩,相信有家人的陪伴和专业医生,定能安全闯过这一关的!

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