夫妻齐心协力 备战“猪宝宝”

2018-08-28 10:24:00出处:PCbaby作者:佚名

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  刚有个宝妈跟我说“生猪宝宝好啊,猪宝宝有福气!”虽然这一说法没有什么科学依据,但若你也认为猪宝宝有福气,或者想生个猪宝宝,或者不喜欢接下来鼠的生肖,那现在开始备战猪宝宝也还来得及。不过,接下来这几个月需要夫妻俩齐心协力,共同做好孕前的各项准备。下面一起来看看备战“猪宝宝”的四大准备吧!

夫妻齐心协力 备战“猪宝宝”

图片来源:太平洋亲子网

  一、身体准备:夫妻双方都要做孕前检查

  准备怀孕之前,夫妻双方都要到医院进行身体检查,以保证生育出健康的婴儿,从而实现优生,这就是孕前检查。孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查,最好在怀孕前3-6个月做,而且夫妻双方都要做。

  有些人认为男方只是提供精子,而女方则要孕育胎儿,孕前检查更为重要。其实不然,种子不好,又怎能孕育优质的宝宝呢?精液检查、泌尿系统检查、血液检查等,该做的孕前检查一样也不能少。而女方的检查会相对细一些,毕竟怀胎十月期间,都是女方的身体在承受,容不得半点马虎。

  值得注意的是,在做检查前3~5天,饮食要清淡,检查前一晚10点后应禁食。女性在做孕前检查时要避开月经期。在检查期间要节制性生活3天。

  二、营养准备:保证营养均衡,提前补充叶酸

  ▶保证营养均衡

  保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为胎儿做准备,还能让你今后更轻松的应对孕期及产后出现的各种变化。

  ▶补充叶酸

  在怀孕前3个月开始,每天补充0.4mg叶酸,能降低宝宝神经管缺陷的风险。有些妈妈可能觉得,很多食物富含叶酸,多吃这些食物就可以了,没有必要刻意补充。其实不然,叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。

  因此,需要额外服用叶酸片,且孕前3个月及怀孕的头3个月都需要服用,才能更好的为孕育做准备。

  三、生活准备:不熬夜,坚持运动

  ▶不熬夜

  经常熬夜会影响男性的精子质量,也会对女性的排卵造成影响。而且,经常熬夜,精神状态也会变差,每天精力不足,性趣提不起来,还能好好怀孕吗?

  ▶戒烟戒酒

  戒烟戒酒不仅仅是怀孕了才戒,而是在备孕阶段,就要开始。而且夫妻双方都需要戒。为了宝宝的健康,请尽最大的努力把烟酒都戒了吧!

  ▶坚持运动

  现在的年轻人,每天忙于工作,运动的时间少甚至长期不运动,这样身体素质就会下降,对怀孕不利。每天中速步行30分钟左右,或慢跑、练瑜伽等,都能强身健体,为怀孕打下基础。

  四、心理准备:释放压力,调节好心态

  如今的生活节奏非常快,许多备孕夫妻身处压力之中,工作压力、经济压力、生活压力等等,这些对备孕都不利。若想更高效的备孕,夫妻双方要学会释放压力,并调节好心态。

  有些夫妻因为备孕一段时间却始终没有怀上,就开始焦虑了。焦虑状态,更不利于怀孕。怀宝宝,不仅仅要做好身体的各项准备,心理准备也同样重要,怀孕这事可急不来。夫妻俩偶尔看场电影或去旅游,释放压力,让人心情放松,这样更容易怀孕。

  记住,备孕切勿心急,做足各项准备之后,心态一定要摆正,让自己以最放松的心情,最平静自然的状态,迎接小宝宝的到来。

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