孕妈击退黄褐斑 掌握两点就够

2018-07-20 09:01:27出处:PCbaby作者:佚名

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  对于女人而言,怀孕是一场体力和心理的考验。同时,也是对颜值的一场考验。肚子上长妊娠纹,脸上长斑。这个斑就是“臭名昭著”的黄褐斑。据说大多数孕妈妈都会出黄褐斑,而且肤色越深,孕妈妈越容易出现这种色斑。

孕妈击退黄褐斑 掌握两点就够

图片来源:视觉中国

  为什么孕妈妈会遭遇黄褐斑的烦恼?

  怀孕后,孕妈妈体内的荷尔蒙发生变化,导致体内的黑色素暂时增加。而黑色素是咱们人体皮肤、毛发和眼睛等部位颜色的来源。

  黑色素增加,自然会使“颜色”加重,色素沉着的部位就会出现黄褐斑。多数孕妈妈在产后几个月,黄褐斑会逐渐褪色。但是,也有一部分孕妈妈的黄褐斑并不会完全消失,影响孕妈妈的美貌。

  孕妈妈如何预防和消除黄褐斑?

  预防和消除黄褐斑,防晒是第一道防线!

  了解了黄褐斑产生的原因,所以孕妈妈想要远离黄褐斑,防晒非常重要。

  爱美的孕妈妈应该都知道,阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。无论晴天还是阴天,孕妈妈做好各种防晒措施都是必要的。尤其现在正值夏天,孕妈妈要避免在紫外线最强烈的时段进行户外活动。

  外出时,尽量使用太阳伞和遮阳帽,以及太阳镜等,最好随身携带一件薄薄的长袖衣服,做好全面防护。物理防晒霜可以适当使用,要采用防晒指数SPF30或更高的全效防晒霜。

  学会“吃”,更好地消除黄褐斑!

  黄褐斑固然令人烦恼,但是作为迎接新生命的小小烦恼,孕妈妈也不必过于在意。许多利于美肤的食物,都能有效地去除黄褐斑,孕妈妈可以尝试多吃一些哦。

  维生素C和维生素E,是非常重要的美肤元素,都有很好的美白美肤效果,对消除黄褐斑同样重要。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,从而预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  富含维生素C的食物

  比如猕猴桃、番茄、柠檬等水果,简直全身都是维生素C,好吃又美白。尤其是是猕猴桃,被喻为“水果金矿”,富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

  只是,猕猴桃和番茄都有些寒凉,孕妈妈要注意适量吃,以免腹泻腹痛。而柠檬是酸性食物,吃多了不利于牙齿健康。此外,许多时令蔬菜,比如冬瓜、丝瓜、花菜和卷心菜等,同样富含维生素C。

  富含维生素E的食物

  黄豆和牛奶,以及带谷皮的食物。大豆中的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着。牛奶则有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质的产生,从而干扰黑色素沉淀。

  孕妈妈在日常饮食方面,要注意营养均衡健康。尤其要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃煎炸、腌腊食品,以及刺激性食品。这也才有利于美肤护肤,做个高颜值的孕妈妈。

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