妊娠纹太恼人？3招预防不担忧

　　在孕育新生命的美好阶段里，大部分身体上的变化都让人欣喜。然而妊娠纹却是其中最不受到准妈妈欢迎的一种。哪怕在孕早期就如临大敌地坚持每天在胸部、肚子和大腿抹上厚厚一层润肤油，到了孕晚期，张牙舞爪的妊娠纹还是爬上了准妈妈的身体。

　　▎ 烦人的妊娠纹是这样出现的

　　通常到了怀孕的中晚期，你就会开始发现，在皮肤膨胀较为明显的几个部位，像是腹部、乳房、大腿及臀部等，会开始有暗红色妊娠纹产生。其实这种皮肤纹路也不是只出现在准妈妈身上，在医学上，它叫做“扩张性条纹”，是皮肤里的胶原纤维组织被撑大到失去弹性所产生的现象。

　　其中，有部分的皮肤组织已经完全撑裂到无法复原的地步，而其余的皮肤组织虽然也被撑裂，但日后可能还会慢慢恢复正常。所以，妊娠纹一旦长出来极有可能永远留在身上，这也是不少准妈妈对它闻之色变的原因。

　　▎ 妊娠纹是由遗传决定的

　　好消息是，不是每个准妈妈在孕期都会长出妊娠纹，在怀孕期间是否会长出妊娠纹，产后的皮肤能否恢复如初，都受孕激素、体重、遗传这三种因素的影响。

　　▶▷孕激素：

　　一旦怀孕，准妈妈体内分泌的孕激素会使韧带松弛，这是为了分娩宝宝而准备的。但它的副作用就是减少了皮肤的胶原纤维成分，使得皮肤比孕前更为脆弱。

　　▶▷体重：

　　到了怀孕后期，胎儿以更快的速度生长发育，乳腺也进一步膨胀为哺乳做好准备，准妈妈的整个体重和身形都会加速膨胀，腹部和胸部的皮肤组织绷不住就会被撑裂，形成妊娠纹。尤其是如果体重增加的速度超标，皮肤组织受损的情况就将更加严重。

　　▶▷遗传：

　　孕激素分泌的多少、皮肤组织的弹性和体型都受遗传基因的控制，所以妊娠纹会不会形成，产后的恢复速度和程度也受遗传的影响。也就是说，想知道自己怀孕后会不会长妊娠纹，问问自己的亲妈就知道啦！

　　▎ 几个远离妊娠纹的小技巧

　　尽管妊娠纹并不能被完全预防，但还是有一些小技巧可以帮助妈妈们减轻妊娠纹的生长，并在产后及时消除妊娠纹。

　　▶▷经常锻炼以控制体重增速

　　孕前和怀孕期间都要坚持锻炼，尤其是怀孕期间，力所能及的运动能帮助你控制体重的增加速度，逐渐增加必要的体重有助于防止皮肤的突然过度拉伸。

　　▶▷多摄取富含维生素C与蛋白质的食物

　　保持均衡的饮食习惯能让孕期的体重增长更加合理。注意多摄取一些富含维生素C和蛋白质的食物，因为皮肤的胶原纤维需要蛋白质作为营养，如果蛋白质的摄取量不足，胶原纤维就无法得到足够的养分，易于断裂。

　　▶▷产后3个月持续按摩

　　有一些“网红”润肤产品已经被口耳相传为预防或消除妊娠纹的“神油”，但一般情况下，那些润肤油或乳液充其量只能防止皮肤的干燥与瘙痒，对于妊娠纹的消除效果很有限。如果你能够在产后的3个月里，每天持续对产生妊娠纹的皮肤擦拭润肤露，然后按摩，那么效果可能会比每天只涂抹乳液要更好一些。

　　一个坏消息是，大多数妊娠纹消失的速度十分缓慢。在分娩几个月之后，部分妊娠纹的颜色会慢慢褪到接近一半肤色的程度，也有些妊娠纹永远不会褪去。所以，与其为了这些抹不去的痕迹而烦恼，不如接纳它，把它当成自己和宝宝那段珍贵回忆的见证。