孕妈夏季易出汗 5招轻松应对

　　天气越来越热，高温对于一般人来说都非常难受，更何况是“带球”的孕妈。

　　夏季对于很多孕妈妈们来说，就仿佛是怀揣了个小火炉，只稍微动一动就汗流不止，有时候就连坐着也会汗流浃背，更别提晚上睡觉时的多汗了，浑身黏糊糊的实在是非常难受。

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　　▍孕妈为什么容易出汗？

　　其实，孕妈妈出汗多是正常的生理现象。因为，孕妈孕期新陈代谢要比孕前更旺盛，散热也会随之增加，基础体温也比孕前高一些；

　　孕妈妈为了胎宝获得更好的营养，会摄入更多的食物，脂肪和血液循环量也会相应增加；

　　怀孕后，孕妈缺乏运动，平时主要稍微活动就容易出汗;随着孕肚越来越大，孕妈行走会变得更吃力，也会导致出汗变多；

　　还有当然就是高温原因啦！

　　▍孕期出汗多怎么办？

　　1、多开窗通风

　　不要长时间在封闭的空调房内，房间要开窗通风，有自然风进入，这样准妈妈自己会感觉舒服很多。

　　当然，巧用空调也很重要，但避免将冷气开得太强，职场妈妈准备一个小披肩。孕妈妈出汗后，要进空调房的话，那么最好是要先将汗液擦掉后再进去。

　　2、多喝水

　　夏季要多喝水补充流失的水分，切记等到口渴了才喝水;吃水果，可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

　　3、选择宽松的衣物

　　准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都能增加舒适度。

　　4、携带小用品

　　可以随身带个小喷雾器，装上自来水或者瓶装水，当你觉得热的时候，可以喷一喷，有利于降温。也可以带上一个小小的电动风扇，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。

　　除了降温很重要，防晒也重要哦。外出时涂抹上防晒霜，打伞或者戴上防晒帽，选择能给遮住脖子的帽子，能让你保持凉爽。

　　5、勤换衣服服、勤洗澡

　　孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，白天时间充足的时候，可以用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁。但要注意，避免出汗之后冲凉水澡。