孕期口味大变 这些禁忌不能碰

2018-05-02 11:00:31出处:PCbaby作者:佚名

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  大部分准妈妈在孕期都容易发生口味的改变,如有些准妈妈在怀孕前不能吃辣的,可怀孕后却反而喜欢吃辣。有些平时不喜欢酸性食品,但孕后却对酸性食物来者不拒,这样的改变都是孕妇体内的激素变化所造成的。

孕期口味大变,这些禁忌不能碰

图片来源:视觉中国

  其实孕期爱酸性食物,是因为在怀孕后,滋养细胞分泌出的绒毛膜促性腺激素有抑制胃酸分泌的作用,使孕妇胃酸分泌量显著减少、各种消化酶的活性大大降低,从而影响了孕妇正常的消化功能,出现呕吐和食欲不振等症状。

  这时只要吃些酸的食品,就会缓和这些症状。这是因为酸能刺激胃的分泌腺,促使胃液分泌增加。提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,并能增进食欲,有利于食物的消化吸收。因此,准妈妈在怀孕时适当吃些柑橘、杨梅等酸性水果,对身体大有好处。

  其实在怀孕期间,可以想吃什么就吃什么,不必刻意多吃或少吃某种食物,因为很多准妈妈在出现孕吐后,食欲会明显减弱,对什么食物都没有胃口,这将直接影响营养的摄取。为了防止营养素摄入过少而影响孕妇与胎儿的健康,孕妈们可以合理选择顺从自己的口味改变。

  但是小编仍要提醒,在孕期,有一些饮食禁忌,孕妈们有多喜欢都不要碰哦!

  1、烟酒不沾

  不少孕妈因为生活压力大,孕前会有抽烟喝酒的习惯,怀孕会使体内的激素产生变化,孕妈可能在孕初期还不能完全适应,是不是偶尔特别想偷喝上一口小酒,打住吧,酒精对身体或者是胎儿的危害,众所周知的呢,小编不做强调,所以烟酒绝对沾不得,平时心情烦闷的时候可与家人多做沟通,舒缓情绪。在孕初期也可以阅读一些孕期相关书籍,了解孕期的焦虑和不安,安抚自己的情绪,调整孕期转态,为做妈妈而做好心理准备。

  2、不吃腌制食物

  有些孕妈口味一直比较重,吃的太咸或者特别喜欢吃一些腌制食物。其实食盐、腌渍类食品纳含量比较高,而孕期如果食用过量的钠容易导致高血压。所以孕期还是要以口味清淡为宜,如果孕妈实在是没有胃口,考虑到胎儿和自身的营养需求可以适当饮用孕妇奶粉呢,帮助均衡营养,补充营养。

  3、不吃不干净的食物

  食物不干净,容易裹带各种病菌,食用后对孕妈和胎儿都是百害而无一利。这里小编想说的自然不是在家呢,买来的食材,自己做总是会更放心的呢,但是在外面就餐时,尽量选择干净卫生的就餐场所,路边摊,再爱也要适当克制哦。当然孕期也会容易觉得肚子饿,其实不妨随身携带干净卫生的小零食,既可以缓解饥饿,又可以增加营养呢。

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