孕妈咪们 真的需要注意血糖了

　　第二步，如果被诊断为妊娠期糖尿病，怎么办？

　　对于孕妈而言，最好是通过饮食和运动控制血糖。（这也是控制孕期体重增长速度的方法）

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　　1. 合理饮食

　　少食多餐、定时定量，粗细搭配；多吃高膳食纤维的食物，包括全麦食品，比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜；适量的蛋白质，脂肪不过量；合理选择零食。避免太多糖的零食，水果也不要选择太多糖分的，比如西瓜、芒果等。

　　2. 适量运动

　　推荐孕妈们每天坚持半个小时的有氧运动，比如，快步走、孕妇瑜伽等。

　　3. 增重适当

　　要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过1 斤。如果在控制饮食和适当运动的基础上体重增加超过1 斤，应该及时咨询医生。

　　4. 药物治疗

　　如果经过饮食和运动调整，血糖还是得不到很好的控制，这时候就需要使用药物治疗了。一般而言，不推荐孕妈们使用口服降糖药，医生会根据情况加用胰岛素。

　　5. 定期产检

　　对于得了妊娠期糖尿病的孕妈而言，需要增加产检的次数。每 1～2 周检查一次。