多喝粥 孕期四补为你抗寒保暖

　　立冬过后，天气越来越冷，孕妈咪的抗寒保暖措施又要及时get出来了。都说冬天是温补的好时节，那些暖呼呼的食物让人倍加喜欢，吃了既营养又保暖今天，我们特来推荐几款温补粥品，让孕妈咪在寒冷的冬天也能身心温暖。

一、喝粥*补胃

　　温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭时喝些热粥对胃肠功能大有裨益。寒冷的冬天，孕妈咪为了让宝宝更加健康要保护好自己不被寒冷袭击，因此吃一些保暖驱寒的食物是必须的。暖胃食物不仅帮助孕妈咪御寒，还有助于养身补血，让孕妈咪在冬季里养出好气色，养出好身体。

　　【冬季暖胃粥品推荐】

　　·鱼片粥

　　对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。>>>详细做法戳这里

　　·香菇鸡肉粥

　　香菇鸡粥清淡绵绸，香菇含钙量高，一直被认为是补钙、抗佝偻病的佳品。并且，香菇产生的热量很低，非常适合高血糖、高血压和高血脂患者食用，有妊娠三高的孕妈咪不妨多食用；鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源，平时多食用可增强人体免疫力。>>>详细做法戳这里

　　·奶油南瓜粥

　　南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜还含有维生素、锌等营养元素，对促进胎宝成长发育有益。可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让南瓜粥成为色香味俱全的营养早餐。 >>>详细做法戳这里

　　Tips：当然，除了粥品之外，冬天的热食，比如煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等也是不错的。当然孕妈咪在食用这些食物时要注意不可贪多，就算是多御寒养胃、多美味可口，还是要管好自己的嘴巴哦。