孕期多不适 安全食疗轻松搞定

▲孕期便秘

　　怀孕以后，黄体荷尔蒙的妨碍和子宫的压迫，容易导致胃肠活动比较迟钝。孕妇在给胎儿提供气血的过程中，由于津液与血液不足，导致胃肠运动不活跃，加之缺乏水分，就容易便秘。

　　【食疗建议】：

　　果菜汁：首先准备四种蔬菜、一杯水、一小勺食盐、然后打成汁。如果早晚喝一杯，就能有效地治疗便秘。

　　香蜜茶：首先准备蜂蜜65g，香油35ml，然后搅匀，并用开水冲泡。如果每天早晚喝香蜜茶，就能治疗习惯性便秘。

　　孕期便秘期间，应多摄取能补充津液与血液的食品，如富含纤维素的大白菜、牛蒡、菠菜、地瓜、海带、蘑菇等；优酪乳、蜂蜜、果汁等食品也有利于治疗便秘。

▲孕妇黑斑

　　在怀孕期间，孕妇体内将分泌出大量的色素荷尔蒙，因此很容易出现黑斑等色素沉淀症状。另外，胎盘与卵巢内也会分泌出大量的荷尔蒙，引发各类皮肤疾病。因此在怀孕期间，应该充分地摄取水分，并经常敷保持水分与油脂平衡的面膜。

　　【食疗建议】：

　　豆腐薏苡面膜：中医药书籍中记载，白色药材具有美白的功效。例如：豆腐可以去掉黑斑色素，使皮肤变得既白而润泽。薏苡也是白色药材，具有防止色素沉淀和增加皮肤透明度的功效。对干性、中性、油性皮肤来说，豆腐鱼薏苡都具有很好的美白效果。

　　制作豆腐薏苡面膜的方法如下：首先将1/4块豆腐磨匀，然后加入一些薏苡粉，再放进1小勺蜂蜜。使用豆腐薏苡面膜时，首先要在脸上覆盖一层能露出眼睛、鼻子等部位的纱布，然后把制作好的豆腐薏苡面膜均匀地抹在脸上。20-30分钟后，用温水洗净面膜，然后再用凉水拍打脸部。