雨后秋凉 孕妈咪健康生活指南

一、多事之秋，孕妈易闹肚子

　　夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，加上此时上市的新鲜瓜果比较多，俗话说秋瓜坏肚，孕妈如果贪吃水果，再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妈就会不幸中招，很容易闹肚子了。对于普通人来说，腹泻实在不是什么大不了的事情，跑趟厕所，或者吃点药就解决了。但对孕妈来说，却是不能大意的。

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　　1、经常洗手

　　这方法听起来好像平淡无奇，但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，防止病从手入。

　　2、饮食卫生

　　入秋时节，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，是孕妇腹泻拉肚子的高发季节，准妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，不要食用不干净的食物，避免引发胃肠炎等急性病。

　　3、避免着凉

　　尤其是要避免疲劳后着凉，疲劳会使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。

　　4、平衡膳食，忌过油、过甜

　　孕妇要注意膳食合理，荤素搭配不挑食，少吃多餐，以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食，饮食结构要以清淡为主，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。