鸭梨山大 临产前解压技能get√

二、临产妈咪压力分析，教你巧应对

　　1、怕绵长而剧烈的苦楚

　　准妈妈王玲：“我看到影视剧中经常会有妇女分娩的情节，那种生产过程分外可怕，产妇痛彻心扉地号叫，五官完全扭曲，感觉像经历九死一生一般，让我很担心自己分娩时是不是也那么痛？”

　　【小编对你说】：

　　其实，影视剧中是演员演得过于夸张，真正生产过程中阵痛不可避免，但也不会过度夸张，是在妇女正常忍受范围之内的。若是因怕疼而选择剖宫产大可不必。

图片素材来源于华盖 

　　如何才能减轻分娩中的痛苦呢？

　　·心理上鼓励自己：这么多人都自己生出来了，都能忍受疼痛，那么你一定也可以。并没有想象的那么可怕，你迎接的将是一个非常可爱的小生命，这个过程将让你永生铭记！

　　·准备充分解除后顾之忧：了解分娩的征兆，分娩的过程和注意事项，临产医院的状况，准备待产包，当然还有家人的支持。

　　·学习拉美兹呼吸法：但因为没有临阵使用过，所以可能临场乱了阵脚，但多学习总没有坏处，如果你的定力够好，肯定能有帮助。

　　·可以尝试的运动：在疼痛还能忍受的时候(没有破水的情况下)，双腿分开，面对椅背坐下，身体和双手扶靠椅背;跪在床边，上身俯在床上;有扶靠的蹲着，利用地心引力加快第一产程。